вот так выглядит пп??! 😥я в печали

Нет,так выглядит диета))

😞

@freu, +1

Это даже ни сколько не напоминает на ПП 👌🏾😊

Зачем ?😯

А что такое Пп?

Клетчатка то где? 🙀

@lisichka, правильное питание 👌🏾

@belkina_nata уже во мне😉

Это кто же вам посоветовал?😢

ем часто.помаленьку и только нужное!!! сегодня по плану еше греча с молоком и все☝

это на ужин вполне даже неплохо! Еще бы кусочек слайса.

@irina.ribka гинеколог и весы

Что большой набор?

@businka9 8 кг с начала бер

@191289, ну греча вечером- это не пп. Вечером белок и овощи . Вот в обед греча- хорошо.

А сейчас у тебя какой вес? Результат-то есть?

@alkhameleon 3го узнаем😉

@191289, мне тоже надо активнее взяться за себя :(

@alkhameleon ты то чего? у тебя итак активный режим.10км в день.бассейн! я сегодня гуляя в парке тебя вспоминала☺

@191289, это у меня план такой ))) но я не всегда выполняю :( до 1 февраля осталась работать, так что пока в полном режиме не начала готовиться к родам (((

@alkhameleon 1 февраля это отпуск просто а потом декрет, да?

Меня из-за веса недавно на разгрузочный день врач отправила. 400г постной говядины, поллитра кефира, поллитра воды помогли избавиться от 3 кг. Это значит, что организм воду задерживал, что не очень страшно. Было бы хуже, если бы это был жир, но он в таком количестве за сутки бы не ушёл. Потом проанализировали, оказалось у меня в принципе такие пищевые привычки - все подсаливаю и кислятину люблю, эти продукты и задерживают воду. Но я решила сильно рацион не менять, просто иногда буду разгрузку устраивать. Раз в 10 дней разрешено. Мясо можно заменить творогом, нежирную сметану и сахар добавлять тоже можно.

@191289, ага, именно так

ооооо! отлично выглядит! Дом нужно строить из добротных кирпичей ;)

@ferstein Это на день такой рацион? Не мало воды?

Именно с таким рационом больше и не хотелось

Хотя обычно я литра по 2-2,5 пью. Врач говорит, больше 1,5 нельзя. Но в разгрузочный день и поллитра хватает. При этом в туалет бегаешь не меньше обычного.

Не могу понять, как выбрать, кому адресуешь сообщение.

@ferstein жми и держи на нике того кому пишешь

Не получается. Буду тренироваться😆

@ferstein, 😂сама долго въезжала..теперь нажимаю "комментировать" ввожу "@" и открывается список кому адресовать, находите нужного и все👍🏻😉надеюсь поможет😌

@leobeby, ура!!!! Получилось!!!! Спасибо большое 😊😊😊

@ferstein, не за что☺️☺️☺️