Девочки, я начала качать попу😂😂😂 Сегодня 3 день... хожу как страус)))☺ попа не болит, а вот…

Как дожить до 30 дня?

😂😂😂я себе пока слабо представляю)

@musya___musya 👆

офигеть!! я в первый день и 50 раз не присяду 😒

@kseniia23, ладно 100 приседаний. Это я ещё представляю... Но 200! Это я буду синего цвета, в глазах кровь, изо рта одни маты... Ну как-то так😆😃

@musya___musya ну я поняла что можно интервалы делать первые 50 раз например, пауза мин 5, потом снова 50 и так 250)))) главное не сидеть и не стоять на месте а ходить, короче у меня цель дожить до 30 дня😂 доживу - напишу)))

@kseniia23, я доделаю все свои дела и в феврале рискну) а ты утром или вечером делаешь?)

@olya_kvito4ka я тоже так думала, послед.раз занималась зарядкой на 7 месяце беременности и это было жесть в не зрелище))) и вот решила вспомнить спустя 5 месяцев после родов😂

@musya___musya утром пока малой спит, а спит он дома максимум 20 минут))) мне нужно всё успеть

@kseniia23 @musya___musya суперженщины👏 я только мысленно приседаю 😬

@olya_kvito4ka ой да ладно...😌 засмущали прям😀

а как же колени?

@luckymama87 больше всего болит передняя часть бедра, прям горячая когда приложить руку а колени не особо болят

Значит неправильно приседаете, если попа не болит, посмотрите в инете как правильно

@alinich вот и у меня от приседаний болит пепедняя часть бедра

Там тоже будет болеть, но ведь наша цель -это ягодичные, а не квадрицепсы. Пятки не отрывайте от пола, колени не должны выходить за линию стоп. В общем куча информации в интернете, посмотрите

@alinich уже посмотрела, спасибо большое, исправлю ошибки свои 😉😊

Удачи! Будем ждать фототчет))

Я с тобой! Но у меня более щадящий режим

@ally класс👍 немного полегче но дольше 😊 успехов нам😉

@kseniia23, к майским праздникам закончу....эххх жопка,надеюсь ты к нам вернешься :)

о да. третий день даже на унитаз сесть не могу. больно

@jul4ik меня уже попустило😂не болит когда делаю сегодня выходной, вчерам 80 раз приседала

Нужно приседать с весом, чтоб жопень подкачать) Так только ноги накачаете))

@annetl окей, спасибо, возьму свои саморобные гантельки😀

@kseniia23 главное правильно приседать и тогда все будете чувствовать

Я "дожила" до 190, потом узнала, что беременна )))

Кстати, пик сложности был где-то до 110. Потом даже увеличивая нагрузку было легче.

@nmi Вот сегодня у меня 110 раз, мне сложнее всего было первые 3 раза, было очень больно, даже ходить - потом легче