не делали, а лежали конечно)

Я третьего только когда рожала поняла про дыхание 🙈. При том совершенно не из того, что рассказывают на курсах, просто на уровне инстинктов получилось услышать свой организм и было действительно в разы менее болезненно, хотя третьи роды были ооочеень стремительные. Сильнве схватки в общей сложности минут 50-60 от силы и родила с первой потуги. Весь этот час я пролежала на кушетке, уйдя в себя, не думая ни о чем кроме ребенка. Засекая время и продыхивая схватки я думала только о ребенке. Представляла как он там, как ЕМУ тяжело ( не мне), дышала, расслаблялась,чтобы ему было легче "пробираться". А боль ради него, чем сильнее схватки , тем он ближе ко мне). Вот такой сумбур получился😊. P.S. А потом мы делали в этом же общем родблоке с сыном часов 5, а там ещё три девочки рожали🙈🙈🙈. Оказывается и так бывает, когда нет свободных палат, но я была счастлива и мне было до лампочки если честно)

настрой очень важен, а так же важно не бояться, понимать, что происходит, не паниковать и помогать себе. мне очень помогли техники дыхания и расслабления, самомассажа. не скажу, что это было приятно)))) было трудно! это трудная работа. но безумно больно не было. все вполне адекватно! очень терпимо. не кричала, а когда решила попробовать (почти на полном открытии), стало в разы больнее, пожтому вернулась к дыханию и все стало легче. родила я ЕР без разрезов, разрывов, анастезий и стимуляций. второго настраиваюсь так же рожать

А что мешает анестезию поставить? Все роды же индивидуальны и непредсказуемые. Никто не скажет вам быстро вы родите или нет, в муках или без них. Для облегчения процесса ставят эпидуралку. По желанию, конечно..

а ссылочка не осталась)а то я сколько не смотрела, ни чего хорошего не увидела