Дорогие, как вы по утрам встаёте и чувствуете себя бодрыми???😩😩😩 Я сегодня встала в 7 утра мужу завтрак сделать, проводила в 8. Легла обратно, поспали с сыночком до 10:30. И все равно я чувствую слабость, спать хочется, руки не поднимаются что либо делать...😥😥 Поделитесь своими секретами.😥 p.s.: а хочется быть по бодрее и по живее. Пошла кофе заваривать😆😆😆
Утро началось с истерики 😥😥😥 Это чудовище было на потолке, а я слепая хрень спала и не видела😩😩😩😩😩😩 Помогите сделать кто нибудь мне ген.уборку 😩😩😩😩😩😩😩😥😥😥 Моя спальня скоро превратится в паучий дом😔😥😩😩😩😩 Как плохо. Как теперь ходить по дому 😱😱😱😱
Девочки 😩😩😩😩вот из-за этого платья поссорились с мужем 😭😆он говорит что я сошла с ума, реально испугался, такие круглые глаза сделал😀, это было вчера ночью, на утро просыпаюсь , муж стоит перед глазами, подушку показывает это какой цвет говорит,😆😆😆еле сдержалась не смеяться, 😆😆😆😆серьезное лицо сделала и встала😭😆 Щас он будет постоянно издеваться😆😭 #зачемяэтоплатьеувидела😩
Девочки я ЛООООХ! Открытие было 5 см!!! И после осмотра сразу пропали Схватки 😩😩😩😩😩 отправили в патологию ждать схваток! Я вообще вся в печали аж реветь хочется😩😩😩😥😥😥😥😥
Опять малышка икаееееетттт😩😩😩😥😥😥😢😢
Девочки, у кого у малышей был повышен билирубин( желтушка)? У нас показатель 280😩 Малую забрали до утра под лампы😩 А я реву и места себе не нахожу 😥😥😥
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
Мне с первым ребенком помог и помогает режим дня😊 я точно знаю когда мы просыпаемся и засыпаем. Никакого обеденного сна и сна после пробуждения. Приучила дочу на 12 часовой ночной сон. Засыпает в девять и просыпается тоже в девять. Я ложусь не позже 23, в идеале 22:30. Самый эффективный сон с девяти-десяти часов (про это много написано) Мозг максимально отдыхает. Если же ложиться поздно и спать до десяти-одиннадцати, то организм недосыпает, хоть весь день спи. У меня в таких случаях энергии нет вообще, как выжатый лимон, плюс апатия 😊 больше движения и прогулок на свежем воздухе. это меня очень заряжает😄 плюс правильный питьевой режим и здоровое питание. Сахар, мучное окисляют организм, что ведет к нехватке энергии. Ну и больше положительных эмоций.😊
mom777·
Мама сына-младенца
@marie.gr, ой спасибо, 😊🙏все так хорошо мне расписали. Просто у меня ребёнок не засыпает до 00:00, а встает в 10:30 в 11:00, что с этим делать? Я в растерянности(((. Поэтому и сама не высыпаюсь и утром тяжко вставать(((
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
Книга "Наши дети спят всю ночь" вам в помощь😊 там очень много воды, но есть интересные вещи. Одна из них про режим. Ночной период у ребенка 10-12 часов. Начинать его можно уже с семи вечера, когда вырабатывается спец. гормон. Вы сами выбираете время, когда укладывать ребенка. Для каждого возраста своя норма сна. Если норма сна 15.5 часов, то при условии, что ночью вы спите 12 часов,то необходим дневной сон 3.5 часа (не больше). Его, конечно, можно дробить. С учетом этих данных расписываете ваш режим дня и придерживаетесь его по минутам (расхождение не более 15 мин). Это рекомендации автора. В таком случае ребенок весел и энергично в течении всего дня), так как высыпается) от себя могу отметить, что к новому режиму приводить лучше постепенно, сдвигая время на 15-30 минут. Иначе он просто не сможет быстро перестроиться 😊 я сдвигала режим по 15 минут, иногда что-то не получилось, но я четко следовала расписанию изо дня в день.
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
кол-во сна которое необходимо ребенку
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
пример режима
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
второй пример
mom777·
Мама сына-младенца
Спасибо большое))). А можете скинуть режим 10 ти месячных, если не трудно🙏😊
mom777·
Мама сына-младенца
@marie.gr,
Мария·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
это только пример. график ребенка вы подстраиваете под свой режим и режим семьи 😊
mom777·
Мама сына-младенца
@marie.gr, спасибо, попробую😊