МАМОЧКИ, КТО КАК ПРИХОДИЛ В ФОРМУ ПОСЛЕ РОДОВ?! ХОЧУ ПРЕЖНЮЮ ТАЛИЮ, КАК ЕЕ ВЕРНУТЬ?😭😭😭

послушаю☺

Пока кормите, о диетах можно не вспоминать, зато можно комбинировать массажи/шарко/lpg + домашние тренировки с нагрузкой в виде малыша на руках (приседания, поднимается бёдра, планка)

@nesmeana не кормлю! спасибо😊

Упражнения делать) вы конечно ожидали другого ответа, но этот самый верный и эффективный)))

ГВ и ПП сотаорили чудеса) в месяц стала заниматься и подтянула проблемные места. вот тут 18 нед, 38 нед, 4 день после родов, 1,5 мес после родов

@jordan_inna гв и пп это чего???

@lenok06041989, грудное вскармливание и правильное питание 😏

блин ну тока если правильное питание! @lisa.alisa_

Не торопитесь ! Я занимаюсь с 2х мес после родов , питаюсь в основном правильно и талия до сих пор больше добеременной на 3 см ( ребёнку 7 мес ) видимо организм ещё приходит в прежнее состояние , где нижний пресс ещё тоже беда . Если хотите могу скинуть фото

я уже прилично похудела, тоже пп, много воды, занимаюсь вечерами несколько раз в неделю дома по видеоролику с ютуба "8 мин для пресса" посмотрите, из этой серии еще есть для бедер и рук😉

я после первых родов прям сразу восстановилась, из роддома пришла в своем весе до беременности. после вторых - все еще не в норме, 7 мес прошло

Я обруч кручу минут по 10-15 а день, Бака уходят и талия приобретает прежний вид😍

@alisa7001 интересно а после КС можно обруч?

Хулахуп 👍🏻кручу! Без пп, без упражнений похудела, даже меньше стала весить до беременности. А все почему? Потому что мама весь день как белка в колесе.

@nonnita, оу незнаю. Не заморачиватся вес придёт в норму, у тебя только ребёночку 1 месяц, корми грудью, все будет норм! Я вот тоже особо нече не делаю, вес держится один и он намного меньше чем был до Б и после родов!

@alisa7001, обруч это идея)

@olesya_daisy, точно)))) 😝😝😝

У меня вес уходит, ежедневно взвешиваюсь, рацион такой: утро бутерброд с маслом и сыром на чёрном хлебе + чай с молоком, перекус до обеда банан, обед гречка с маслом и филе курицы на пару, перекус до ужина яблоко, ужин : рис с рыбой, либо таже гречка с курицей, или бульон из говядины, а вечером кефир! В день уходит 300-400 грамм, за месяц - 6 кг!

Ни сего не делала... Пресс рас 5 покачала давно и все... Уже почти вернулся... Но пресс всё таки надо качать...

ничего себе, как хотите - аж капсом прокричали😂😂😂😂