Сегодня была у врача-терапевта женской консультации Хлуденцовой А.В. Оставлю ее рекомендации тут.…

Сегодня была у врача-терапевта женской консультации Хлуденцовой А.В. Оставлю ее рекомендации тут. Возможно, кому-то пригодятся.

1️⃣ Профилактика запоров

- утром выпить стакан тёплой кипяченой воды натощак.

- через 15 минут выпить пол стакана минеральной воды Donat Mg, предварительно выпустив газы. Мин. воду пить перед приемом пищи в течение дня ( 4 раза в день)

- на завтрак: 2 киви/курага и чернослив/свекольный салат с оливковым маслом

- на ночь: - закваска Эвиталия 1 флакон

2️⃣ Контроль веса

- раздельное питание

- фрукты (до еды/ 3 часа после еды)

3️⃣ Профилактика вирусных инфекций

- промывание носа Аквалором после посещения общественных мест (транспорта, поликлиники и т.д.)

- Назаваль плюс - в общественных местах

- Спрей Дыши - в общественных местах