Ну вот, сбылись худшие предположения. Не доедает ребёнок. Прибавка за месяц с 4795 до 5025, то есть…

пейте лактогон, он точно молоко прибавляет

Я кормила грудью очень мало но все же дам совет: успокойтесь для начала, все все равно будет хорошо!

Бросила все диеты и ела нормально))) потом худеть будем сейчас главное ребенка кормить, хотя саму отражение в зеркале убивает просто..(

А я бы не стала Вам рекомендовать таблетки! Сама кормлю грудью уже 10-ый месяц 🙈 пейте молоко, если аллергии нет у малыша. Чай хороший Лактофитол, мне помогал. И бульоны мясные тоже хорошо

Действительно, похудеете позже. Сама старалась мало есть, чтобы похудеть, молока сразу меньше стало! Нашла компромисс: ем понемногу, но часто, прямо каждые 3 часа, даже ночью иногда) Вес встал на месте. То, что успела убрать, не вернулось) все-таки ребёночек важнее нашей красоты!

Чай лактомама от эвалар и лактогон, все советовали

Ничего не поможет если вы себя изнуряете и не едите, ещё и спорт. Организму нужна энергия и на жизнь, и на спорт, и на то чтобы молоко вырабатывать, а откуда её брать, если придерживаться диеты? Кушайте пока хорошо, без фанатизма, но регулярно и сытно) а лишние кг уйдут) я сама переживала, что как бы похудеть, но чувствовала, если ем мало то молока нет... И решила лучше ребёнок будет сыт, а вес сам стал потихонечку исчезать)

Ребенок то как себя чувствует? Может вам кажется, что не доедает? У вас нормальный вес для возраста. Голодный ребенок не будет спать хорошо и веселиться. Мы в 2 весили 5060, ни о каком недоедании и речи не шло, и с 3до4 мес прибавили только 300 гр, но дитёныш у меня не требует больше. Кушает сколько хочет. Спорт можно выбрать в более щадящем темпе, ну и сон обязательно, лучше мятые шнурки, чем мятое лицо)). Не обязательно есть все подряд, как последний день живете)) более умеренное питание, правильные продукты, правильное приготовление. 2 литра воды в день, теплое питье, супчики.О себе тоже не надо забывать) иначе молоко грустное будет

я слышала, про то, что надо быть аккуратней с физ нагрузкой. и еушать по чуть чуть, но каждые три часа. пить много лбычной воды.

Кушать, пить, гулять, спать.))

И да, не нервничать!!!

Ты с тренером убиваешься? Поговори с ним о питании. Надо после тренировки обязательно восстанавливать и нормально есть. ВСАА или коктейль творог грец орехи банан молоко. Наоборот ешь больше. Если убиваешься и не ешь нормально-сожжешь себе все мышцы к чертям)) зачем так?!))

@lyalechka90, да чувствует себя вполне нормально, так что если получится восстановить молоко, то думаю наверстаем вес без потерт

@mum, нет, без тренера. Форма меняется,но для молока видимо этого мало. Молоко хочет, чтобы я была пухлой. 😢

@truetilldaeth, я просто тоже в зал иду с пятницы. Поэтому заранее опасаюсь и болезненно реагирую на примеры, когда молоко пропадает)

Ты ск раз в зал в неделю ходишь и что делаешь? Кардио, силовые? Я пойду с тренером и не планирую убиваться.

Убрать лишнее на животе можно, исключив продукты некоторые. А остальное "молокообразующее" оставить)) Сейчас ем 5 раз в день и белок обязательно каждый прием пищи. Кролик, грудки, творог постоянно.

Ну сейчас хожу около 3 раз в день. Делаю по чуть-чуть упражнения и кардио минут 35 на эллипсе.

@mum, ем я не очень, иногда забываю поесть, а иногда догоняюсь печеньем или халвой.... Ещё мёд глушу в ужасных количествах

@mum, я в основном а зале жим делаю, спину, приседы. С весами малыми, не как раньше. Вообщем хз,

Даже не знаю, может стоит что-то менять в плане зала.

@truetilldaeth, это треш) ты можешь просто питанием убрать лишнее. Я сейчас делаю на степпере дома через день 30 - 60 мин плюс приседания, "стул" у стенки. И руки немного с малым весом. Печенье - это углеводы, причем быстрые. Ты хочешь их съесть потому что не ешь нормально. После того, как я стала есть белок в нужных количествах-перестало хотеться закинуть в себя печеньки. Халва - это вообще ад. Как минимум, сильнейший аллерген, там малька не обсыпало от такого? Если мне хочется "вкусненького" я себе в блендере сбиваю банан творог ОБЕЗЖИР орехов грецких туда штуки 4 и молоко, можно и не обезжир. И пью. Утром обяза сложные углеводы-каша! Овсянка не быстрораствор (это ядд!)), яйца вареные, до трени часа за полтора, после трени у тебя "анаболическая дыра", почитай что это. Ты ее печеньками и халвой пытаешься заполнить, но это обман и организм начинает брать из твоих мышц запасы(( вес уходит, но какой ценой? Тебе же нужно качество тела ) чем больше мышц-тем быстрее сжигается жир 😉 у меня было много тренеров и это советы лучших из них, которые реально работали!)

По-моему тебе надо питание подкорректировать и будет огонь 👍

@mum, халву я ем на ночь, чтобы заснуть. Не знала, что аллерген, я все подряд ем, ничего не сыпет. Да, хотелось бы похудеть. Сейчас 66 вешу.((( раньше до беременности 65

@mum, так выгляжу сейчас

А до беременности вот так

И до беременности тоже на печеньках массу набирала?🙉 выглядишь хорошо))

Не нашла в телефоне ничего)) до беременностт я вот. На фото у меня хотя бы есть зад. Сейчас его нет. Ж#па как телевизор. Но тип у меня другой. Жир в области талии, руки дряблые, попы нет

@truetilldaeth, 3 раза в день? Или это опечатка ? 😳 блин после этого кс нужно срочно избавиться от этого живота ... Но малыш важнее 😞 да и живот болит не готова даже пока с малыми весами работать , того и кажись по шву разойдусь 😅

@marikamir, 3 раза в неделю конечно) у меня первый месяц жутко голова кружилась с утра до ночи поэтому не до того было. Сейчас все нормально, шов болит только если его трогатт

@mum, ну я любила до беременности очень говядину и пиво, и булки. А сейчас вот на сладенькое тянет. У меня в основном общее заплытие жирком, ляшки и щеки. Хотя я когда то была достаточно стройной, когда ещё не ходила в зал.

@truetilldaeth, у тебя типаж похожий на мою двоюродную сестру) она тут за два месяца на кардио и питании сдулась на глазах))) до этого ходила на силовые, приседала со штангой, вес естественно не уходил) а ты в каком районе живешь?))

@marikamir, шов перестанет болеть)) в роддоме я каждый раз вставая с кровати думала, что кишки на полу оставлю)) потом еще через недели две я начала ощущать какие-то... фантомные мышцы, как я это назвала 😂 когда на степпере ходила, казалось, напрягаю пресс... смотрю вниз 😣 трогаю.. а там ничего 😳 мешок какой-то 😄 сейчас уже чувствую, где мышцы... а где все мои лишние булки, заброшенные в беременность)))

@mum между Тульской-шаболовской! А ты?

@truetilldaeth, эх!) жаль! Могли бы весной на пробежки по Косыгина)) я в строгино)) у меня подруга на Шухова живет..)