Движение – жизнь! Всем известная фраза не теряет своей актуальности и в волшебный период…

Движение – жизнь! Всем известная фраза не теряет своей актуальности и в волшебный период беременности! Однако беременным, особенно на последних сроках, двигаться становится все сложнее, но при этом движение им необходимо гораздо больше, чем всем остальным. Выход есть! )) Это вода! Водная стихия снимает нагрузку на мышцы и суставы и двигаться становится гораздо легче! Вода помогает расслабиться и почувствовать себя веселее. Во время занятий в бассейне происходит не только расслабление, но и работа. Работа очень мягкая, без резких движений, которая никак не может повредить малышу или будущей маме. Вместе с этим работа весьма интенсивная, ведь для совершения любого движения нужно преодолевать сопротивление воды, которое гораздо больше сопротивления воздуха. При занятиях в воде задействуются все группы мышц, особенно участвующие в родовом процессе. Тренируется сила и выносливость, тренируется дыхание, тренируется весь организм целиком. Занятия в воде являются профилактикой отеков и варикозного расширения вен. Водные тренировки успокаивают нервную систему и улучшают сон. Вода нормализует обмен веществ, помогает держать вес в границах нормы и быстрее восстановиться после родов.

Вместе с мамой готовится к родам и ребенок. Во время занятий в воде улучшается кровообращение, усиливается кровоток в плаценте, а соответственно и кровообращение малыша. Во время занятий в воде мама активно дышит, насыщая малыша кислородом. Ключевым моментов в акваподготовке беременных являются погружения под воду и дыхательные упражнения. Во время ныряний при длительной задержке дыхания концентрация кислорода в крови снижается и малыш испытывает кратковременную гипоксию. Это то самое состояние, которое он будет испытывать во время родов. И уже во время рождения состояние гипоксии не будет для крохи пугающим и неизвестным. Он будет готов к этому. Кроме того, занятия будущей мамы в воде помогают ребенку занять правильное положение для рождения и потом правильно двигаться по родовому каналу. Движения мамы и малыша синхронизируются, организм мамы считывает сигналы от тела ребенка и помогает ему пройти путь беременности и родов максимально комфортно.

Я желаю вам легкой беременности и радостных родов!