@byasha51, @kati1208 я после первых родов очень подтянулась сильно! Я делала стройная фигура за 30 дней и потом плоский живот

@kati1208, ну смотря по какой программе буде заниматься. Если стройная фигура за 30 дней, то первый комплекс каждый день по 20 мин ( длиться 10 дней) и потом так же еще 2 комплекса. Я между комплексами делала один день перерыв. Тело конечно у меня не стало супер пупер, но кг ушли и хоть сила появилась, а то даже отжаться один раз не могла.

@byasha51 хочу тоже!!я не кормлю мне не страшно!!а ее один раз в день 30мин делать или как??!

@annet_v, занимаюсь дома. Начала, когда малышке было 2 месяца. Прошла "стройная фигура за 30 дней". Вернулась к своему до родовому весу. Сейчас осваиваю супер пресс.

@kati1208, да дома. Сначала прошла курс 30 дней , который длиться, а теперь вот супер пресс осваиваю ☺️ тяжеловато конечно после родов, но надо стараться. Чтобы грудь не тряслась , я купила спортивный лифчик. И молоко не пропало и меньше не стало.

@annet_v, 4,5 месяца. Тут даже не в спорте дело, а в копящейся усталости. После спорта обязательно восстановление: еда и полноценный сон. А я из зала возвращалась выжатая как лимон, а дома ребёнок и бессонные ночи. Молока меньше стало. Сын уже не наедался одной грудью, как раньше.

@byasha51 а вы дома занимаетесь??

@lilbu, вы занимались по тёте джил?)

@lilbu, спасибо)) я после первых родов очень здорово от неё похудела! Но начала заниматься, когда сыну 8 мес было.. А тут дочке 2 только месяца, но я не могу смотреть на себя 😩

@kati1208, ну после понятно ))

@byasha51, Вы в зале занимаетесь? И когда начали заниматься после родов?

@AV eryanovadaria, а Вы когда начали заниматься? Сколько малышу было?

@lilbu, просто я после тренировок Джиллиан как выжатый лимон! Эти 20 мин просто ада)) но результат от неё хороший. Поэтому и спрашиваю про неё именно, тк в больше 20 мин в день заниматься время не позволяет

у меня подруга занимается)ну правда стала заниматься после того как грудью закончила!!говорит молоко стало уходить резко если занимаешься!!сама не пробовала)

Я занимаюсь и все норм

У меня от сильных нагрузок в зале стало меньше молока.