Еще раз через сколько можно заниматься спортом после ЕР, при том что ГВ?Правда еще спина побаливает…

я с малышкой на руках делаю выпады, наклоны и т.д нормально так на первое время с весом 5 кг на руках )

@karishkagaifullina, я её ещё как штангу поднимаю 😊ей нравится "самолет"

@maluskaa, мы еще голову не держим для таких упражнений))

На ГВ спорт никак не влияет ) Так что когда врач разрешит. Через 2 месяца обычно можно уже спокойно начинать. Не забудьте провериться на диастаз

@nastya_fire_fly это что такое?

@maluskaa расхождение прямых мышц живота, бывает у многих. Гинекологи обычно забывают проверить. В интернете посмотрите как самостоятельно проверить, это легко. Просто при диастазе многие упражнения противопоказаны, качать пресс нельзя ни в коем случае