Девочки)))) 5 ⃣0 ⃣кг‼ ‼ ‼ ‼ ура))) осталось ещё 6 скинуть , накачать мышцы, и я буду как до родов)))

вы все зелье какое то пьете что ли )красотка)

@zhannetas, рот зашила)))) просто сижу на сушке))) только белки)))) нашла вкусные рецепты))) и спорта, чуть чуть

@zhannetas, два месяца назад было так

оболдеть😱😱😱я такая сейчас только попа меньше, у меня ее ни когда не было, но живот блин сил нет! я тоже стараюсь, отказалась от мучного пока, уже мину 2 кг! потихоньку втягиваюсь ! но вот со спортом проблемно, времени вообще нет с двумя детьми! а может и было бы , но сидеть не с кем ((

а где рецепты для сушки нашли ? поделитесь, пожалуйстаа. а то гречку с вареной грудкой уже видеть не могу.

@mariya18, перестаньте есть гречку, это же углеводы)))

@aluska, 😂 я в бешеной сушке участвую, там углеводов чуть- чуть можно, так как нагрузка большая.

@mariya18, в интернете и на страничках фитоняш))) есть у меня самый простой, котлеты на пару))) куриная грудка (фарш) и пол пачки творога, перемешать, на паровую баню, улетные котлеты получаются)))@zhannetas спортом я дома занимаюсь 30 мин- час в день))) у меня дочь как гантеля)))

@mariya18, ну сушка же она на то и сушка)))) ещё я сахар стевией заменила, с ней и выпечку делаю на протеине и твороге))) и к курочке купила соус 0 ккал , точнее подруга на НГ подарила)))

@zhannetas, вместо сахара СТЕВИЯ, вместо сладкого протеин из спорт питание и выпечка на нем и твороге))))

@mariya18, и вы не варите мясо, а запекайте, обмотайте говядину банановой кожурой и запеките))) или можно из индейки буженину сделать с чесноком и с хлебцами есть

@aluska, поняла. спасибо большое за советы. 😻

@mariya18, на завтрак при загрузке скинула рецепт буррито в ленту)))

Вы кормите?

@yuliyavn, нет, уже месяц не кормлю

Просто на гв похудеть такой труд. Сразу молоко начинает пропадать. Вот в ущерб себе и кормишь

@yuliyavn, я занималась спортом и кормила!!! Спорт не как не влияет на молоко, так же как и еда, влияет стресс и мозги мамы))))) я когда спортом занималась, у нас девчонки рожали и сразу шли заниматься и кормили!!!! Это миф который сидит у вас в голове, а все спортсменки знают что это не так, а лишь оправдание)))) так что начинайте по чуть чуть, попу качайте, каникул ки поднимайте, главное не думайте что оно изза этого уйдёт!!!!! Молоко формируется в голове!!!!!!

Я не про себя. Я после родов и без диеты похудела на 10 кило. Точнее до беременности была толще на 10 кило, чем после родов. Вышла худышка, но вот когда начинала есть диетические продукты, молоко начинало пропадать. И реально знаю людей занимающихся активно спортом после и до родов и пока кормили грудью ноль результата. А вот прекратив кормить стремительно худели. Все разные

@yuliyavn, вообще трудно после родов востанавливаться((((