Худею)) Утром весы приветственно встретили меня цифрой 62,5. Ну до 57 осталось совсем не так много))) А вот попа…

Присед детка✌🏻️ и мертвая тяга))) веса и питание короч, кардио ток жир и мышцу потопишь...

@5ergeeva, знаю))) но у меня траблы со здоровьем, так что веса до 5 кэгэ строго 😔 а так-то естессно делаю и присед, и плие, и выпады,...

@elenfill, ну до 5 кг и делайте, корсет или пояс оденьте и вперёд)) поднимется))) желаю вам качественного ореха🤘🏻🤓

@5ergeeva, ееее💪 надеюсь, мышечная память даст о себе знать и малого веса будет достаточно))

А если приседать?Или на четвереньках ноги согнутые вверх поднимать?

@dariya89kr, я начала приседать, просто с очень маленьким весом))) 👆🏼 надеюсь из-за гири в 5 кг не защемит ничего у меня😆😆😆 посмотрю результат через месяц, надеюсь будет)))

@elenfill, Без гири тоже результат будет думаю.А про второе упражнение-он оч. хорошо поднимает попу и мышцы нагружает.Поняла о каком я?

У меня такая же попа🙈😂😂😂я смотрю на неё и грущу😂

@dariya89kr, да, поняла)) и еще гантелю зажать коленным суставом ноги👍 сегодня поделаю)))

Не узнала тебя. Исчезаешь по тихоньку)

@ksks, 😆😆😆

Куда меньше то?? По мне уже можно качать

Не надо больше худеть😱😱😱

@kristin4ik25, надо попу и ноги))

@elenfill, а потом не дай Бог анарексия начнётся, вы были в хорошей форме когда я вас видела а сейчас совсем худышка стали((