@f.a.a., спасибо, сейчас погуглю эту программу)))

Я занимаюсь по программе Джилиан Майклс стройная фигура за 30 дней. Занимаюсь 10 дней,а результаты уже шокируют!! Похудела на 4 кг..при этом ем как обычно!!

После первых родов ни делала ничего, за пол года на гв стала намного худее, чем до беременности. После вторых согнать жирок сложнее 😊

так надо кушать много, а не мало) на себе проверяла) есть надо 5 раз в день, 3 из которых "плотно". просто порцию уменьшайте до блюдечка👍🏻 и обязательно акцент на ж/б/у утром, б/у обед, вечер только белок. сами увидите, что будете худеть и при этом не голодать)

Начните потихоньку спорт, а то просто так кг не уходят, приседания наклоны, пресс покачайте, много разных упражнений в нете найти можно

@irinka_evdokimova, мне б Ваши 23) я чуть больше 40 кг набрала) первые 30 ушли легко, а вот сейчас с 10 борюсь по всякому, а вес стоит!

@mariya_08, к сожалению по другому никак. А мне это просто необходимо, за беременность набрала 23 кг

@irinka_evdokimova, блин так не охота опять эти калории считать(((( но видимо придётся... Спасибо)))

@mariya_08, прикольно😊. Я уже начала худеть. Не кушала углеводы и ела не больше 1000 калорий в день. За 7 дней похудела на 3,5 кг. Но боюсь что вес может вернуться из-за быстрого похудения. Сейчас правильно питание

@shabbynatawa, спасибо)) 🌺 не наедаю, слежу за этим))

Вес после родов просто так не согнать,пока что он держится из-за того,что природа нас так создала))Как говорится @а вдруг война")))Организм бережёт его для молока,даже если вы не кормите..Так уж устроено наше женское тело)Определенный гормон задерживает жирок)) Через время гормональный фон начнёт восстанавливаться и вес начнёт уходить!Главное,не наедайте новые кг!

@irinka_evdokimova, я тоже Евдокимова 😄

👂