Что делать с бессонницей? 😬😬😬

мне ничего не помогает(((

я поздно ложиться стала и рано встаю.хотя раньше в 9 засыпала уже, а теперь если так лягу в 12 звезды считаю... может какие-то травки кто пробовал? или может больше гулять на свежем воздухе или фитнесом заниматься.

Вот про больше гулять👍🏻да хотя бы перед сном часик погулять))))а потом когда ложишься в УДОБНОЙ позе сразу вырубает)

И перед сном окошко открывать, свежий прохладный воздух запустить)))

Ничего не помогало🙄🙄🙄 Просто прошёл определённый период какой то и стала дрыхнуть как сурок потом и днём и ночью 🐹💤💤💤

Мне тоже помогало открытое окно! И ещё, я для себя сделала режим,ложусь не позже пол 11. Говорят,что если во время беременности сделать режим сна для себя,то и ребёнок будет жить по такому режиму!

@elenakulyasova, @lyashenko @vivara1989 @brodetskaya @Девочки спасибо😉, но по-моему вся бессонница ОТ БЕЗДЕЛИЯ. Раньше на работу ходила, а теперь....😜

у меня такая же история не могу спать мне кажется я вообще не сплю! ))

Я пью 10 капель нотты перед сном , а иначе тоже не могу уснуть.