Всем Доброй Ночи! Читаю посты про то как многие девочки страдают от боли в пояснице на последних недельках( Вот хочу поделиться с вами маленьким секретом, который спасал меня. Буду рада если и вам хоть как то облегчит боль или дискомфорт. Это лежать в позе "бабочка"! Мой инструктор по йоге советовала мне в ней "находится 24 часа в сутки" 🙊 т.к. у меня большие проблемы в пояснично крестцовом отделе. Фото для примера прилагаю. P.S: когда у меня начались схватки я в ней пролежала дома гдето около часа и может благодаря этой позе и дыханию приехала на Космичку с раскрытием в 5 см и чувствовала себя 👍! Что даже медсестра которая сопровождала нас с мужем в палату сказала, что я для 5 см отлично себя чувствую 😂.
Комментарии
Спасибо огромное, 🙏🏻👍🏻
с завтра начну пробовать, хотя на спине не очень комфортно лежится.
@oljalovesam, это точно!!!! Одно удовольствие попрыгать!!!
@kotmarin, наш организм оооочень хитрая штука, особенно у беременяшечек 😉👼🏼
@elenaff, фитбол вообще мой спаситель и после родов 👍👍
@innysik777, я лежала на матрасе ортопедическом, но он у нас твердоват))
@yanchik-ua, спасибо вам за инфо! Еще раз убеждаюсь что все индивидуально
Ещё спасает очень опереться на фит болл. Сажусь на пол, мяч упирается в стенку или ещё что-то и просто сидим в этой же позе "бабочка". Очень расслабляет позвоночник. У меня боли постоянные, только так и спасаюсь
у меня был синдром нижней полой вены, и на спине лежать вообще нельзя было. потому не думаю что это всем подходит
а после родов поможет? жуткие боли прошли уже, сейчас болит только посередине где-то позвоночник
ничего себе)) а я посоеднй месяц в этой позе и сидела и спала и ела)))) только я не знала, что так надо... чисто интуитивно)))) и после кс привычка сохранилась.... сплю часто так)) надо же 😊😊😊
Спасибочки большое =) Так лежать лучше на полу во время схваток?
@nanechka333, 💋