Подходит к концу первая неделя подсчёта калорий, результатом довольна, потеряла 800 грамм, жаль, что чем дальше, тем медленнее будет уходить вес((( Девчонки, присоединяйтесь!
➕ завтрак: творог 100 гр.(85кал.)
мед 1 ч.л 10 грамм (33 кал.)
➕ перекус: яблоко 200 гр. (92кал.)
➕ первый обед: минтай или треска 100гр. (70кал.)
рис 100 гр. (96 кал.)
половинка конфеты (32кал.)
➕ перекус: салат из капусты с редиской и огурцом(или морковью) 200гр. (56кал.)
➕второй обед: минтай или треска 100гр. (70кал.)
рис 100 гр. (96 кал.)
половинка конфеты (32кал.)
➕перекус: целый банан (134кал.)
➕ первый ужин: минтай или треска 100гр. (70кал.)
пюре100 гр. (85 кал.)
салат(тот же, что на перекус) 100 гр. (28кал.)
половинка конфеты (32кал.)
➕ перекус: мандарины 200гр(80кал.) или 180гр яблока
➕ второй ужин: минтай или треска 100гр. (70кал.)
пюре 100 гр. (85 кал.)
салат 100 гр (28 кал.)
половинка конфеты (32кал.)
ИТОГО 1306 кал.#борменталь
Комментарии
@svetlana74 нет))) это так, для примера) посмотрите мои прошлые посты, там ещё 2 разных меню) просто для себя, я вывела такую закономерность, что если кушать больше белка, то чувство холода приходит позже, поэтому в каждый полноценный приём пищи, обязательно впихиваю продукты с высоким содержанием белка) в промежутках между 5 полноценными обедами, обязательно чем нибудь перекусываю, таким образом, даже на 1300 калорий можно быть сытой и довольной, а самое потрясающее ещё и худеющей!!!
@svetlana74 и треска и минтай примерно одной калорийности, вот и написала, на выбор)
Хочу отдельным постом выразить слова благодарности @frolova это палочка выручалочка всего прегги, разноплановый эксперт и консультант! Аленк, если бы не ты, многие бы лечили вирус антибиотиками, или перестраховывались бы ими, про мыло я молчу🙊 можно многое перечислить! Сколько ты сэкономила денег многим на колготках для беременных, стирилизаторах для бутылочек, сменных фильтрах для аспиратора, д и кучах лекарств-постоянно напоминая о наипрекраснейшем физрастворе, влажном и прохладном воздухе) ты...
Прикорм малыша с 3 месяцев. Зачем?
Часто тут вижу этот вопрос и споры.
Стоит ли разнообразить питание крохи в столь нежном возрасте. И если да, какие продукты можно предложить малышу? Узнайте в этой статье!
Современная педиатрия рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. В этом возрасте организм ребенка достаточно созрел, чтобы справляться с незнакомой ранее пищей. Однако споры о возможности более раннего докармливания не утихают. Причиной тому — стереотипы медицины прошлых лет, которая рекомендо...
Где найти качественную детскую одежду по доступным ценам?
Мои фавориты интернет магазы la redoute и kiabi. В детском мире мне показалось всё невыносимо унылым. А в мазакеа дорогим и тоже не шибко примечательным) может не там смотрела)) h&m приятные вещички, но на более взрослых детишек это интереснее, чем на грудничков.. Ну и ценник опять высоковат считаю (хотя, конечно, всё относительно), но если учитывать, что каждая шмоточка на несколько раз..
Вот в kiabi велюровые слипы по 150р - это приятно)) ещё в next неплохие наборчики, но ценник уже значитель...
ага))здорово)))щас гляну))спасибо))