Девченки привет!!! Как ваши делишки? У меня все тело болит,не могу даже руку просто так поднять...ноги,мышцы,руки,все -все как будто избили меня.просто хочется лежать и все. Не у кого такого нет?
Раза 4 в день по 10 мин стойте на четвереньках, как кошка) в такой позе все мышцы расслабляются!!!
Поделай зарядку легкую , встань потянись , постой на четвереньках, сделай лёгкие упражнения