Ну вообще хорошо правильное питание )) , но меня так разнесло и я пока делаю так, как Мадо говорит. Плюс свежевыжатые соки , овощи и фрукты

@bellaislam, 😁

@rijaya999, 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😄

Не верь маддоне,загонишь себя ))

ПП

кефир гречка молоко