Всем привет! У меня первая беременность и есть несколько вопросов! 1. Какие лучше делать упражнения,…

Упражнения пока лучше никакие ) а со второго триместра начни ходить на йогу или плавание (в h20 есть занятия) для Бер , а по поводу питания ) сядь на пп, те исключи сладкое, жареное , мучное . В нем нет ничего полезного ни для тебя , ни для ребёночка 🌷

@mama_leo, спасибо;))) ну я пока приседаю, руки качаю, дискомфорта не испытываю, у меня уже почти 3 месяца;₽)) просто муж очень за спорт и не хочет Стобы я растолстела 😂😂😂😂

Есть аквааэробики для беременных, йога, а также аэробика в зале.в некоторые бассеины нужна справка от жк.

Есть, ну минимум мучного, сладкого и быстрые углеводы, как и в не беременном состоянии.в интернете много разных советов по рациону для беременных.

Ты встань на учет, сделаешь узи и если нет никаких отклонений и можно тренироваться-иди со спокойной душой) с приседаниями я бы повременила...

@variarusa, вы ходили куда-нить в зал? Посоветуете что-то?

Нет, у меня отслойка, а потом низкая плацентация-угрозы были и жк не дала мне справку даже на аквааэробику:( подруга ходила в физкульт на горизонте, купила абонемент и была довольна, там же есть йога

Поддержу девочек, занятий первое время лучше никаких. Я первое время скакакала как конь, ничего не беспокоило, а потом на сообщение с отслойкой попала.

В Александровке в зависемости от прописки - или в ЖК на Майской(я у Ганжулы)или в поликлинику на Молочной( девочка знакомая там наблюдалась).В ЖК в любом случае лучше...)))

@variarusa, большое спасибо за информацию!

@annap104, ну мне молочная прям около дома. Думаете не стоит там?

@persona_grata, блин я тоже скачк как конь😂 танцую во всю;₽)) на 9 недели делала УЗИ, все ок было;))) вот и танцую;)

@mainna13, Ну на счет врачей ничего не могу сказать.Но точно знаю что прийдется с бабулями в очередях толкаться и никто вас не пропустит, а еще и вперед влезут.А очередей отстоять много прийдется- к врачу,- сдать мочу,-сдать кровь с пальца,-с вены,- узи и т.д.В любом случае сталкнетесь с полеклинникой т.к. вас отправят к стаматологу,Лору и т.д.

Я хожу пешком,7-10 км в день)))) для поддержания))))

@olchaha, блин, крутяк!!! Я не могу найти время пока, чтобы по-многу ходить;(((

@mainna13 я с Александровки))) наблюдалась в девятке))) стояла на учёте у Остаевой( заведающая) очень хорошая, я сама к ней напросилась))) у меня мама у неё стояла и мне посоветовала))) для беременных есть свой день и никаких бабуль))) кровь из пальца и мочу всегда сдавала быстро так как ни одного человека не было))) кровь из вены да, ждать долго но опять же назначают только в день в день беременных и стоят только беременяшки))) ко всем врачам шла без очереди, потому что на каждом кабинете написанно "беременные без очереди", и мне было плевать кто возмущается)) ну вот, рассказала всё как есть) если есть вопросы то с удовольствием отвечу)))

@darina2410, супер! А как к ней напроситься? Вообще вот прихожу я туда и говорю поставьте меня на учет? Мне очень надо?;))) или как?

@mainna13 я зашла к ней в кабине и говорю я очень хочу у вас на учёте стоять))) и всё))) главное не отступать))) ну хотя там все врачи хорошие))) направление тебе не нужно, идёшь в 511 кабинет и там Остаева с медсестрой сидит))) говориш что надо встать на учёт ну и сразу что к ним хочешь а дальше разберёшься)))

@darina2410, короче наглость рулит как всегда;)))

@mainna13 без неё никак)) загрызут)))

@mainna13, я на работу просто пешком хожу ))))))

Я из Александровки.Тоже стою на учете в 9 поликлинике.У Зейтунян Изобеллы Григорьевны.512 кабинет.Я сама к ней попросилась,Остаева дала добро.Согласна с @darina2410 то что кровь и вообще анализы сдаются быстро.День беременных -четверг.И никаких бабушек!!!!

ну привет, дорогая!!!

я бы тоже повременила с физ.нагрузками. сама ходила 3 раза в зал и 3 раза на танцы до бер- ти.но прекратила все занятия как только узнала о бер- ти. больше ходить гулять это необходимо, а физ нагрузки нежелательны. есть, правда, йога для беременных и незапрещен бассейн. но лучше для начала проконсультироваться с врачом.

@liyana_evlanova, ну врач сказал, что-то типа, если ничего не беспокоит, то делай, но без фанатизма;))) ну ты ж не гуляешь со мной😢😢😢

@mainna13 каюсь. но при -11 Никитоса мы на улицу не выносим

@liyana_evlanova, я тебе больше скажу, я тоже носа не высовываю😂