@medeckayanastya, что вы кушали? Можно подробно. В правильном питании я ноль

@annafly, я не пробовала, ребенок кушает как и кушал. Все хорошо!

@inessa_inessa, сегодня начинаю дома с легенькой тренировки ... А правда , что от крепатура молоко приобретает кисловатый вкус?? 😂😂😱😱😱

Я занимаюсь спортом с 3-х недель после родов и все супер! Молока много как и было!

@annafly, так я не не знаю) по комментариям посудила😉

@zelenskaya22, можно в личку? Диету,.))))

@annafly, я тоже подумала что только апельсины кушать)

@anna3.12, просто если апельсиновая .. Значит акцент на апельсинах думала ... 😜

@annafly на любую другую)никто ж не просит Вас апельсины топтать.

@annafly 2 дольки всего ж)

Я такая же...Да страшно,да жирная,но мне малыш важнее чем мои лишние кг.Я чуть подхудла😂😂когда начала кушать разнообразно .Свежие овощи и фрукты,в топку печенье Мария !!!И чай с сахаром,к которому приучили в роддоме,я уже со школы сладкий чай не пила!Я начала понемногу тренить ...Просто не так много кардио,прыгать не удобно с 6 размерос😂😂😂И вес ступорнулсЯ опять.Хоть если много ем,хоть если на конфетки иногда прет,все равно не растёт ,ни падает .Еще гормоны !!!я на гормонах до беременности с пп и спортом 8 кг откуда-то набрала....

Я тоже на гв и пока что даже стала немного худее чем до беременности. Просто у ребеночка не очень с кишечником, поэтому я на строгой диете. Самое жирное, что я ем, это 5 орешков миндаля в день. И вы так можете тоже. Честно, на таком питании не знаю как можно не похудеть, если есть по чуть-чуть тем более. Но качаться по-любому надо 💪

@nelly_ost, @medeckayanastya @tatyana_makievskaya1991 @mamiolik @nastya12111991 спасибо ... Буду стараться переходить на ПП.. И спорт.

@anna3.12, апельсиновая диета??😂😂я так понимаю это не апельсины топтать на ГВ!!😂😂

Девочки, не надо есть жирное и тд. Уже доказано, что даже у голодающих африканских мамок достаточно молока чтоб выкормить дитенка. Суть в том, что в молоко уходит все полезное из организма мамы. Поэтому чтоб не навредить себе нужно питаться правильно и придерживаться диеты. И ребёнку хорошо и мама худеет.

я похудела на 25 кг после родов. как я это сделала? правильно питалась и тренировки в зале. то,что от кол-ва еды и тренировок уходит молоко - это все мифы. я успешно кормлю уже 10 месяцев. Никаких диет, просто правильное питание, ну и спорт, конечно. И все выйдет

автор,давайте со мной на апельсиновую диету? а то мне пока спорт не разрешил врач

моя подруга заядлая к похудению. ребенку полтора месяца,третью неделю она вкалывает в зале,кормит только молоком и оно ттт не пропало

Я неделю на пп, + лёгкие нагрузки и хулахуп, на весах -2) с молоком все в порядке! Полностью исключила сахар, мучное, сладкое, и в этом рационе абсолютно не голодная!!!!

@laydanym ахаха 😆😆 такой вариант тоже может быть ))))

я вот статью читала, что жирность пищи на качество молока никак не влияет, так что это миф, сама проверил иногда за день успеваю пару чашек чая выпить плюс один бутик, молоко есть и малыш предпочитает сисю а не каши

@foxy777, обычно те,кто до родов и ложки не держали придерживаются мнения,что при гв спорт противопоказан и вообще раньше чем через год-никакого спорта😄😄😄

Спасибо девчонки... Просто сил нет смотреть в зеркало!!! Я была больше в шоке когда увидела свою фотографию .. С сыном сфоткал муж !!! И тут я поняла что пипец полный!!!!Значит так я обещаю ни одной ложки сахара!!! Ни одного бублика после 14:00!!! И ужин - творог !!! Так если буду не жирное есть, молоко будет не питательное ???

После трени молока еще больше👍🏻 но правда в три месяца я пошла ...вы сбросите все ,мало времени прошло

@laydanym я ж не говорю со штангой присед делать 💪😄 я говорю про умеренную нагрузку. что б мышцы в тонусе были. И конечно у кого какая физ подготовка. если до родов тяжелее ложки не держали, то тогда можно и через пол года, а то стресс для организма 😂😂😂 а если и до беременности был спорт то через месяц можно по немногу давать нагрузку.

@foxy777, мой тренер говорит,что можно через 3 месяца,т.к именно столько времени необходимо для того,чтоб мышцы живота вернулись на место.мой гинеколог и врач у которого я рожала говорили,что через 2 месяца можно заниматься спортом.да,есть специальные послеродовые упражнения,но лично я считаю, что с первого месяца бросить все и уйти в спорт не стоит.но это личное дело каждого.p.s я лично после родов первые 2-3 недели ходить только более менее начала.

я в первую Б не заморачивалась насчет лишних кг. боялась молоко пропадет. и правильно делала я считаю. ни одного сбоя лактации и полная морозилка молока всегда была))) свернула гв в 11.5 мес и стала такой же как и была и даже худее немного. неужели вам они так сильно мешают? правильно девочки пишут надо просто заморочится составить график правильного питания и меню и все будет гуд!

в зал хожу с двух месяцев после кс, если б было ер ходила б через недели 2-3 . умеренная физ нагрузка не когда не вредит!!!! в остальном согласна 😆😆😆 @laydanym

во-первых вы очень маленькие еще.спортом можно заниматься после 3х месяцев.во-вторых ваш вес после Б еще будет сам уходить.вы 9 месяцев килограммы набирали,а за 30 дней хотите скинуть?наберитесь немного терпения.в-третьих пп и спорт и все у вас уйдет.и лактация наладится.всему нужно время.когда дочке 4,5мес исполнилось я пошла в спортзал.занимаюсь с тренером.тяжело,но надо.с молочком ттт все ок. от спорта молоко не пропадает.это миф😉

Я послушаю, а то вы не одна такая! Я не на ГВ, но эти злые 8 кг меня мучают и не покидают! Спортзал по графику не возможен т.к у мужа выходной 1 раз в неделю, а помощников больше нет😓 Дома занимаюсь и малого в качестве гантели тягаю и на попу и пресс вместе с ним, но после КС этот гадский живот не уходит😭

У самой лишние 10 кг 😣😨 но после кс нельзя было много нагрузок (( но в зал ходила (абонемент закончился ) на дорожке не бегала. достаточно быстрой ходьбы мин 40-60. молоко тоже течёт, но есть же кружбали специальные. короче говоря можно любую умеренную нагрузку. и главное тратить калорий больше чем сьедаешь.

Почему же сразу бегать? Я через месяц после родов вышла на работу( фитнес тренер) даю класс медленного фитнеса, после тренировочки еще 20-30 минут на беговой ходьба "на гору", молоко впорядке, что б не текло накладки в лиф ставлю. Много питья и никаких перееданий!

Я нашла девочку диетолога, она прописывает программу похудения, упражнений. Вот, с февраля сдираюсь начинать.

Нужно чтобы наладилась лактация тогда и пойдёте в зал! А пока просто пп

Я занимаюсь дома и ничего молоко не пропадает. Если хотите сохранить гв и похудеть просто начните заниматься спортом и правильно питайтесь. Залог здоровья и молока для вашего ребёнка. Не ешьте жареное, мучное, сладкое в меру.

Книга А.Филатова "Теория и и практика жиросжигания" вам в помощь. Никаких голодовок! Наоборот полноценное и правильное питание 5 раз в день (каждые 3-4часа), достаточное кол-во воды (30мл на 1 ку вашего веса)! Физ.нагрузка приветствуется!!! Будет вам и ГВ в норме и фигура красивая! В любом случае: 80%-это питание, а 20%- спорт! Так что нужно наладить хотя бы его, если нет возможность спортом заниматься.

Вашей малышке только месяц, думаю скоро вернётесь в свой вес, нашей 4 месяца и я такой дрыщ.А занятия спортом никак не влияют на лактацию, пару раз ходила в спортзал, гонял тренер очень хорошо и с молочком было все замечательно.

Я даже не знаю как можно заниматься спортом( например бегать на беговой дорожке с 6 размером груди )😭😭😭@foxy777 да и молоко это течет вечно!!!!! Интересно, если бассейн включить, опять таки молоко течет!!!!

Молоко прибывает не от кормления.

пп и спорт ))) этот набор лактации не вредит