Сделала доброе дело выложила правильное питание как худеть ""так начали осуждать!!Раз все такие…

Как же я хочу такие тити;))) жаль природа не дала)))

@mstopfuel, это ГВ)))

В наше время все больше и больше актуальна фраза "Не делай добра, не получишь зла" пусть углеводики вечерком едят 😂😂😂

Очень здорово, когда есть сила воли придерживаться такого питания 🤓

@sasakov88, пусть))

@nemezidka, можно скорректировать его и добавить сладкого но не на ночь

ты молодчинка! пропогандируешь правильный образ жизни и здоровое питание! люди которым это чуждо и бесятся, пусть жрут булки.

Да да)) я прям ностальгирую)) нормальная грудь была)) но молоко ушло и прихватило сиськи))

Ян, отличная диета !! Я сама примерно на такой сижу !! Не обращай внимание !! Может быть , осуждают те , у кого нет силы воли так питаться ?)))) и те , кто никак не может похудеть ..!?))

Ты подскажи правильные упражнения для укрепления грудных мышц?

@-------, 😓😓😓просто не люблю когда говорят, что можно есть булки и худеть@mstopfuel а у меня она не очень баду силикон делать размер самый мини@anechka.podoinitsyna нет пишут как раз те кто понимает в этом но пропагандируют обратное

@mstopfuel, тока в зале можно накачать грудные мышцы но сиськи если висят так и будут висеть из не под янутт

@roxi, Ян, у меня единичка)) понимаешь))) е-д-и-н-и-ч-к-а)) и она после гв умудряется висеть)))

А че там не так? Абсолютно правильная диета, даже не диета, а пп

В общей ленте появилась😊

@mstopfuel, вот и гордись ей я хочу единичку с большими не удобно

@uberevil, вот типо слишком строгая

@julia_k, ага

@roxi, да ну 😱😱😱

Мне вообще тренер написал есть в день 200 гр крупы 😱😱😱😱 уже 3 месяца мучаюсь , до 160 гр дошла ! Но у меня масса , я дрыщь (

То, что вы делитесь "секретами" с нами-замечательно. 💐 Вот честно, просто мечтаю о таком прессе 😻

А что мне остается;) кстати вопрос, а как сейчас народ реагирует на неприкрытую бюстгальтером грудь? Ну то есть, иду я по Арбату в джинсах и алкашке белой)))) это вообще нормально? А то муж уперся говорит:- зачем тебе лифчик? )))

Да ну всех в ж.... Умных развелось . Сначала просят потом фи

@roxi, тут что хочешь напиши все ровно найдутся кто осудит и ещё отпишет ху....( я вооще не выставляю тут фотки,но как то был флешмоб( кажется назывался "мой прикольный малыш") ну,я и поучаствовала...мне одна дама отписала-ФУ,УЖАСНОЕ ФОТО!!!Поэтому люди тут разные и многие глупые!! А ты красотка что на гв так круто выглядишь👍👍👍💪💪💪

Я вот уже эту фотку белую с питанием у тебя в ленте ищу неделю! Найти не могу😡😣😁

А эти барышни, которым все не нравится, пусть сидят на таблетках и жрут все подряд! Видимо заняться нечем! Фу такими быть... Завистливые дуры! Бесят аж ...

Ян, забей на них.

Удивительные люди ..... вот если мне не нужен или не подходит этот план ,я даже не обращу внимание ,не то что что то писать и осуждать ,или учить.Я в шоке...

@mstopfuel лет 6 назад я ходила по мск без лифчика ...но времена изменились , вернее народ в столице .Так что теперь не хожу ,если только на Арбате 😂😂😂там кого только не увидишь...

@uberevil, ага@mamaandreay а ну да конечно 200давай ешь я запросто съедаю двести))))@nemezidka спасибо@mstopfuel ваще нормально в зале парни на сиськи смотрят я заметила)))их манят))@jusha ну да обидно@irxat на малыша написать фу ужасно?тьфу бля красотка@pl.katerina ага хэчтэг поставила подкорректировать под себя всегда можно и нужно@alexmam спасибо я молчу)))@marineyfeld ну да или просто подкорректировать под себя

@roxi, спасибо Янчик,за схему питания💋как раз думала тебе написать узнать. Недовольные всегда будут😡

@roxi, вот как ?! Как ты ешь 200 ?? С учётом что вечером белок с зеленью и творог .

Ой, тоже все спорят в жизни, посты писать боюсь о подробном питании))))) спрашивают сначала знакомые, а как ешь, а потом следует - ты че худеешь это вредно ребёнок больной будет не сиди на диетах иди ешь нормально а то одни понты

👺

Как будто я помешенная анорексичка дохлая

А с макаронами с картошечкой вообще ржачь 😂 полезно, Ян, ты не шаришь

Жирок должен быть для ребёночка полезно а после гв скинешь

Все правильно в диете не понятно что людям надо, даж коменты читать не хочу, както тоже сказала девушке про фрукты на ночь так я в черном😂просто все хотят волшебную таблетку и чтоб не работать над собой вот и находят отмазки типа это вредно так питаться😂😂

@dashystik, 😘@mamaandreay вот могу и кстати запросто лезут и Оч вкусно и могу еще я люблю покушать кстати))@polina00 хаааааааа ага)))@olka111 жиросжигатель и есть волшебная таблетка но но но есть много но о которых лучше не говорить

О, ты в общей ленте появилась , а не только в избранном

@roxi, жиросжигатель всю жизнь пить не будешь, поэтому лучше питаться как ты написала😉

Янчик, не оправдывайся 😊всегда найдутся недовольные.. 😡

Не знаю как все, а я с улыбкой до ушей, довольная как слон, быстрее себе сохранила диету!)) спасибо, Ян💋

@roxi, чёт не питание, а фигня какая-то) нет бы написала утром шоколадку, в обед батон, вечером арбуз )

А что там с бжу выходит? Я посмотрела. И почему изолят с утра, а не многокомпонентный типа матрикса? Изолят после трени я пью, тк быстрый белок. Расскажи, может я не знаю чего. Пысы - пишут такие-а вот я жру булки и ничо😆 или а вот я ничего не ем и все равно не худею🙈😆

забей, осуждают толстлпопые, у кого ни фига не получается схуднуть 100%

Я просто оставлю это здесь https://vk.com/video1937866_168759851

О господи , "осуждают те , у кого нет силы воли , толстожопые "))) да да дамы , именно они 😅и да , Яна , тебя никто не осуждал , если что

Эй, толстожопая @dariyat , иди похудей , безвольная 😅😅😅

Ян кому нужно все себе взяли на заметку!Не парься....мы же знаем что ты из добрых побуждений😉👍🏻

@detimanual, да 😂😂😂девушка, Вы прям в яблочко попали 🙈🙈🙈@maria_velichko даааа 😂😂😂😂😂😂она просто мозг забыла включить перед тем как это написать 😂😂😂😂😂😂😂😂

Ладно Даш , @dariyat забей , если никто не хочет дискутировать и делиться друг с другом темой безопасного похудения , в первую очередь , я умываю руки и нахер больше никому не слова не скажу , пусть левкои здоровья себе портят , они же сами не поймут , что это основа к которой нужно добавлять что либо , ну да ладно

@maria_velichko, согласна! 😀👌🏻

@dariyat, Даша, ты лучше расскажи как у тебя получилось потренироваться с Валей и Бадюком🙈

@maria_velichko, Маша, могу подискутировать про безопасное похудение с тобой) без обид но то когда ты желудок сокращала или как ты это назвала, напомни способ?

@eelenchik, один день сидела на кефире )

@eelenchik, я не тренировалась😂 это съемки передачи. Сергей пригласил меня, а Валя моя наставница😀 и мы снимали передачу на тему упражнений для женщин. Как раз мы с моей подругой Верой Александровой готовились к чемпионату под руководством Вали. Они с Сергеем хорошо общаются💪🏻

Я что то пропустила? Кто осуждал??? Никто из нас ( выше девочек ) не осуждал !!

@maria_velichko, так и хочется тоже самое сказать.. Что за бред вообще

@kazankam, обидно , безумно , сколько Янку знаю и как прекрасно к ней отношусь и люблю , всю беременность вместе , а тут блин вот так (

@maria_velichko, @kazankam просто у Яны такой период... Ничего страшного. Ну захотелось обидеться, в конце концов иногда можно😄 а вообще я ее тоже люблю! Пока только виртуально 🙈😝 надеюсь в этом году исправлю ситуацию на "реально"🙏🏻

@something_fun, да я просто не согласилась немного с её диетой , она именно диета , а не ПП.. Калорий очень мало , полезных веществ , вообщем не совсем сбалансированно и я противник диеты "для всех" , считаю , что это все очень индивидуально и чтобы зудеть правил но , нужно конкретно пол каждого человека рассчитывать свои ккл и бжу. Сумбурно написала , наверное все , просто бегаю за ребёнком , который пытается поймать котов 😅

@maria_velichko, вот и мне! Хоть и редко пишу, но всегда адекватно, интересно. А тут непонятные обиды (

@dariyat, бывают такие периоды. Трже уж понимаем )

@anna_zhukova, ага спасибо @olka111 ну да и от него откат@akyla спасибо@aangeli85 😘@unique еееее но добавь по себе еще чего то каждую неделю праздник живота))можно пиццу)))@kseniabronn 😂😂😂😂ну простите@dashysik88 матрих?ты на наборе?и матрих это фирма)))бжу я лично не считаю @detimanual да нет как раз таки наоборот @maria_velichko меня ты лично не осуждала но вечно воспринимаешь на себя любой пост или любое свое высказывание!!остынь!!@mamasasha26 спасибо!!

@maria_velichko, прочла бы сначала что на листке написано там как минимум 1500у меня выходило калорий!!!!

@something_fun, не сошлись я считаю что надо не есть макароны образно""а Маша считает иначе что хлеб макароны картошка все это надо есть!!!

@roxi, Ян , сейчас завелась ты , остынь сначала . От тебя вообще подобные посты это нонсенс , всегда с улыбкой и пониманием , а тут 😳

значит считают тебя конкурентной, и не уверены в своих силах,пытаются навязать свою "политику" питания. забей. есть те, кто читает тебя и придерживается твоих рекомендаций и советов, вот их и читай, слушай, а остальные в лес

@detimanual, Боже мой , женщина , угомонитесь и не пишите бреда , вас этот конфликт ну никак не касается ) мы с @roxi очень давно общаемся и я её не в чем не осуждаю , а всего лишь высказала своё мнение ) если вы @detimanual не смыслите вообще о чем идёт речь , зачем лезете? Это реально выглядет смешно )

Фиолетовый к лицу👍🏻

@something_fun, да это понятно))@detimanual да это да это понятно!!@maria_velichko ладно закрыли тему

@ipatova, спасибо

Я утром пью синиракс матрикс, после тренировки оптиум нутришн, на ночь если не добрала казеиновый синтракс трофикс. На наборе да. У меня 200 углей, 50 жиров и 150 белков сейчас, от гречки воротит

@maria_velichko я разве вам писала? ваш пост? с вами вела диалог? нет. пишу своё мнение, а вы смейтесь дальше. всего доброго вам!!!

Вообще просто интересно почему изолят с быстрым белком с утра, там так написано. Мне просто интересно, расскажи. Или я не так поняла

Жесть , ты серьёзно согласна с мнением , что я не согласилась с тобой из за того , что считаю тебя "конкуренткой " и не "уверенной в своих силах " ... Пизлец , окей 👍

@detimanual, Вы поднимаете настроение 😂👏🏻👍🏻@maria_velichko я просто ржу!!!! @roxi мне думается, что тут некое недопонимание возникло всего навсего! Но куча 🐓🐓🐓🐓 налетело, которые любят подначивать и разжигать конфликты.

@dariyat взаимно)))🐓🐓🐓💋думайте в первую очередь о себе, а куча куриц сделают свои выводы, вы тоже улыбайтесь! лёгкой беременности!!! удачи))

@detimanual, так я и улыбаюсь😝 Вы хоть додумались почитать внимательно комментарии прежде чем писать столь "высокоинтеллектуальные" выводы? 🤔😄

@something_fun, да Яна вон оказывается какого мнения обо мне ) да и ладно , не хочу больше ничего говорить даже 😑

@something_fun, @maria_velichko 100% провоцируют! 👿👿👿

@dashysik88, зачем так много реальный набор прям покажи себя?@dashysik88 изолят он без углеводов он менее калориен он для меня а если ты набираешь тебе и протеин супер!!@dariyat все ладно хорош@detimanual спасибо за мнение и поддержку!!

@roxi, зай, я селедка. Рост 170

@detimanual, вы явно не понимаете о чем тут речь... Спасибо за поднятие настроение. Профессионально лижите зад, только не к месту )) конкуренции тут вообще нет, а лишь не сошлись в понятиях и Яна почему то остро все восприняла..

@kazankam откройте глазки и почитайте пост ЯНЫ!!! я читаю ее!!! если б вы мне были интересны, я бы на вас подписалась, я не читаю комментарии, мне не интересно, а по поводу лижите зад, это вы зря! споткнешься💋удачи!!! Казанка....

@detimanual, )))))) Ведьма что ли? Или просто "каркаешь "?))

О! Утром сладкое- вечером фрукты - это про меня 😂😂😂😂

Яна, забей, ты слишком близко к сердцу принимаешь комментарии. Пусть пишут,закусывая свой коммент макаронами) я вообще не на пп, я просто на Гв😂 надо браться за себя, но без сладкого жить не могу😕 это все портит. Но я не жируха😄

@dashysik88, ну не совсем селедка))у меня попа 94талия 69бедро 54,икра 34,,бицепс правда 25-26,,вес 59-60

@kazankam, @detimanual @juliksk @ginger_mom все закрыли тему не ругаемся просто мысли мысли никого вроде не оскорбила же😷😷😷

@roxi, нее, у меня это реально образ жизни 😂😂😂 пп и прочие диеты не вписываются в мой график жизни ))))

@roxi, ну согласна бывает и хуже😂 но хочу формы, попу. Я как вобла

@juliksk, ну ничего страшно

@dashysik88, я то думала ваше там 40кг

@roxi, ох 40 кило 170 см была бы вообще жесть

@dashysik88, было бы доска пока фото где ты прямо стоишь

@roxi, да тут срач такой не хочу фото, ща отправлю в лс

@roxi, а, не, я не в том смысле) всмысле ты молодец, что занимаешься и добиваешься результата, я завидую силе воли,хоть я и не жируха, но мне есть,к чему стремиться:)

@dashysik88, ага)

@ginger_mom, спасибо больше всегда надо к чему то стремится

Где? Где жрать правильно? Все читаб, что выложила, а найти не могу(

@issyblabla, бляха пост предыдущий

@roxi, спс))