Как вернуть нормальный режим дня?Я ни в какую не могу уснуть до 4-5 часов утра, в 7 встаю провожаю…

такая же ерунда. только сон неполноценный, каждые 2 часа встаю покушать или в туалет. Не знаю как с этим бороться((

Потерпеть и не ложиться спать как мужа проведете,и потом пораньше лягте и встаните раньше :)У меня тоже почти такой график,ложусь в 3 и просыпаюсь в 11.00-12.00,хорошо,что муж на обед приезжает,а то так бы целый день проспала..

@kristy89138, я перед сном наедаюсь) в туалет тоже часто хожу пока не засну) а заснуть сложно по тому что таз болит и мне постоянно не удобно😒 так и кручусь до 5и

но у меня не получается как вам советую,я все равно днем засыпаю на часа два,но засыпаю хоть немного раньше,а то недавно тоже до 4-5 не спала..

@elenas89, попробую) а то засыпаю- темно, просыпаюсь - темно)

я днем если страюась держаться и не уснуть, все равно засыпаю под вечер на пару часов. и все равно ночью уснуть не могу.

Я все перепробовала ничего не помогает ! валерьянку пила , раньше вставала , теплое молоко пила результата ноль....(((

Я так мучаюсь уже месяц.

@oksanka214, тогда наверно остаётся только ждать((

У меня такое же расписание уже месяца 2, никак не могу вернуть прежний режим😔 пыталась все выключить в надежде что усну, но могу часа 2-3 лежать в стену смотреть потом надоедает встаю кушаю:))

с начала беременности у меня тож так( засыпаю в 4-5 утра э,просыпаюсь в 12-13:00. но днем стараюсь не спать.