Чтобы не порвалась шейка - слушать врача, дышать и стараться сдерживаться во время потуг, а главное полностью расслабляться во время перерыва. Прям отключаться полностью. А вот чтобы уберечь кожу и вход в промежность, тут можно поделать всякие массажи растягивающие с маслом. В инете много инфы. Я ленилась вот, в итоге на входе порвалась, тьфу-тьфу внутри все цело.
Виля·
В ожидании первенца
👂
Бота·
В ожидании первенца
Дышать правильно и тужиться только когда акушер говорит.
Динара·
Спасибо
zhanara1501·
Слушать врачей и надеялся на генетику
Юлия·
Мама сына-младенца
Чтобы не порвалась шейка - слушать врача, дышать и стараться сдерживаться во время потуг, а главное полностью расслабляться во время перерыва. Прям отключаться полностью. А вот чтобы уберечь кожу и вход в промежность, тут можно поделать всякие массажи растягивающие с маслом. В инете много инфы. Я ленилась вот, в итоге на входе порвалась, тьфу-тьфу внутри все цело.
Ardasha·
Мама дочки (5 лет), беременна (40 нед.)
Главное не кричать, лицо не напрягать, дышать правильно.