Девочки, хочу недельку посидеть на диете . А то последнее время много конфет и мучного(()). Планирую…

Овощи на пару

кефир. яблоки. чернослив

Кефир) творог)

поменьше соли, если сможешь совсем исключи.

вареная говядина 😍 а ещё очень хороший вариант быстро супа: любой бульон (как грудку или говядину сварили) в него пачку любой замороженной овощной смеси, варить минут 10, и потом мясо нарезаное кидаете. очень быстро и диетично и вкусно)

Я ещё в пароварке делаю брокколи или цветную капусту ))) потом со сметанкой не жирной))😻

Иногда к даю морковку )) ну это если вы любите брокколи или цветную )

белок (грудка,говядина,индейка ,рыба ,креветки )+клетчатка (разнообразные овощи )+молочка (творог ,ряженка ,кефир,сыры с малым процентом жирности ,)+фрукты +углевод (рис,гречка,макароны твёрдых сортов ,печеный картофель!)это примерное меню для правильного питания !!а ограничивать себя и есть только яблоки ,кефир и нречку не стоит !малышу нужны полезные вещества и витамины !!!

брокколи, цветная капуста, цельнозерновой хлеб

@tkoteneva, @karinavadimovna @yuliyastanislavovna @nervotonik @marisha2602 @esprit @mila916 @nosferatochka спасибо всем большое))