И так Мама с момента рождения сына, а это почти 4 месяца, похудела на 23 кг,до идеального веса еще…

Тоже с дочей на руках то футбол то ещё чего нить пресик покачать по возможности

фитболом ноги и попа на ура накачаются😊👍я вот прыгаю какой день и прям чувствую как мыщцы побаливают

Фитбол, т9 все перековеркает

@yasya515, да я так и поняла)

ого.а вы сколько набрали за Б??что так скидываете??)

@gyleyva1992, набрала немного 9 кг, до беременности пила гормоны и вес рос так как от них жрать хотелось!)

ммм понятно. а то я набрала 20 и думаю))

А мне вобще как то никак фитбол(может я по другому прыгаю ?вы как делаете?@yasya515 @evgesha25 @s_sava

Я тоже хочу много скинуть ((

@kre, не отрывая попы от меча и не отрывая ног от пола!

@kre да главное не отрывать ничего😊

@s_sava придерживаетесь пп так хорошо скинули?

А я пошла заниматься , тоже все жиденькое , хоть и вешу меньше чем до Б

@dacha, ну как сказать стараюсь конечно, но и сладенького могу полопать))) частое питание маленькими порциями и многооооо воды))

@s_sava здорово!!!Вы молодцы!!!Так держать!!!!😃👍

@evgesha25, @s_sava а я так и прыгаю и толку нет. Как мертвому припарка😆

@kre, сколько по времени прыгаешь? я где то по часу три раза в день!

Мы с дочей на роды пошли 83 кг, на ГВ, сейчас 59 кг. Сижу на диете по ГВ не ем: овощи включая картошку, молочку всю, сладкое, чай тоже без сахара, фрукты. Ем мясо птицы, говядины, гарнир макароны, домашняя лапша, рис, гречка, хлеб с маслом. Ем часто стараюсь маленькими порциями но не всегда получается. Как то так. Из физ.упражнений когда доча спит: пресик, все из инета можно с мячиком можно без - доча спит недолго, так что по разному.

@s_sava, нет,не так долго )))

Мне фитнесс инструктор (сама мама) сказала, что пока ГВ никакую попу не накачать! Все можно и пресс и руки, но попа только позже... Какой-то гормон выделяется из-за которого не получится! Проверим)))???

@irga1985 а я усиленно качаю😑😕 все зря получается😑

@skvortsova.iulia, я думаю лучше качать и бестолку, чем не качать вовсе!!! А вдруг получится и время не потеряете!!!