По просьбам девочек, кто не пользуется инстаграмом. Буду писать отчеты и сюда. 1 неделя 4 день.…

💪💪💪💪💪держитесь, я мыслено с вами!!!все, решила!с завтрашнего дня качаю прес💪💪💪хочу кубики как 2 года назад😭

@svetlano4ka, вот такие

@svetlano4ka, в течение дня. Можешь хоть по 1 разу за подход делать, как удобно

Вы молодец. Все получится. Держитесь.

@love66687, спасибо огромное! 😘😘😘

Ты мужик💪 давай держись!

у меня подружка тоже в бешеной сушке 7😄 На самом деле молодец! так держать! 💪

Это как сурьянамаскар в йоге))

Да ты кремень 👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

А еще в инсте есть Елена Санжаровская!! 52 года, мама и бабушка, а выглядит лучше меня! Но у нее программа питания и тренировок платные((( но так действенно!

@oov1987, ага, видела кажется её! Она так лихо упражнения Делает, обалдеть 😳

@nolaire, да... Я вот сегодня первое утро по ее курсу! Жесть как тяжело! Но можно!!!

@harizzzma, @omella @asya270690 спасибо😘 буду идти вперёд! Хочу результат через месяц увидеть, а то так и буду булки есть сидя с планшетом(((

@oov1987, 👍это круто, молодец👍

Молодец! Желаю тебе успехов!

@nastena_26, спасибо😘

я хотела поучаствовать , потом увидела, что ты будешь "сушиться ", решила, что посмотрю что и как)))) и возможно пойду в следующий сезон! а ты умница! я болею за тебя! жду результатов !😉😘😘😘

@a_vygolova, спасибо, огромное! Такое количество народа следит за мной, это вселяет уверенность и волю к победе 😘👍

Я тоже держу за тебя кулачки))) и сама потихоньку делаю упражнения))) ну конечно не так как ты))) так приседания и на пресс))) может что и выйдет)))

@hadushka_89, выйдет конечно 👍

Ах, умничка какая! Ай да молодец!!! Воодушевляешь-вдохновляешь-то как! Прямо вприсядку захотелось 😜

Простите, я на счёт живота немного постращать. А диастаза у вас нет? А то при нем традиционные упражнения на пресс и планки противопоказаны, может от этого такой эффект быть

А так завидую упорству и желаю хорошего результата. Но сама, как человек не переносящий любые интенсивны ни за что на такое не подписалась бы

@kelles, присоединяйся))) будем вместе вприсядку 😉😉😉

@all, диастазе нет, я проверяла. Плюс, для профилактики уже 3,5 месяца я делаю упражнение вакуум и ещё ряд упражнений против диастаза. Я сначала тоже испугалась, что может это он, а я его проглядела. Но нет. Ещё раз проверила, расхождения нет.

@all, мне просто уже надоело смотреть на себя расплывшуюся, а для таких занятий нужна мотивация, именно этой мотивацией и является для меня проект "бешеная сушка".

👏👏👏👏давай-давай!!! Жиру бой! Лень гнать! Скоро лето, и мы будем тебе завидовать...😋

@dinaro4ka-gm, 😂)))

@nolaire, мать, ты аккуратнее так с предложениями, я ж за чистую монету приму😂 Вон уже полезла о проекте читать. Красавчик этот Смольный, шоколадно все придумал. Почитала, и поняла, что моё ГВ такого прессинга не выдержит 🙈 Но параллельно, небольшими порциями, для взаимоподдержки - это ж я с удовольствием.. А то мой любимый фрукт апельсин почему-то поселился у меня на месте попы.. И разростается 😱

@kelles, ага, Смольный хоть куда)) а почему гв не выдержит? Моё в норме) даже молока как будто больше стало, думаю, что из-за того, что нагрузки обеспечили лучший кровоток, кислород в кровь и плюс обильное питье👍ну и пп, конечно же) так что, милости прошу, к нашему шалашу 😉😉😉 (это чтоб не одной страдать😂)

@nolaire, так, вроде ж сильные нагрузки не есть полезно? Таак, но раз дело проверенное))) С чего начать бы? В 7-й поезд я уже не попадаю🙃

@kelles, начать с 8, ну и сейчас нагрузку давать :))