Очень понравилась статья, делюсь с вами и заодно для себя копирую, чтобы перечитать) Статья доктора…

Очень понравилась статья, делюсь с вами и заодно для себя копирую, чтобы перечитать) Статья доктора Анастасии Мокровой.

Иногда кажется, что неудачи наваливаются одна за другой и вот этот порочный круг♻️ уже не оборвать… Неудачное ЭКО, ссоры с любимым,💔 проблемы на работе – всё это вместе и сразу несомненно сильно выбивает из колеи и лишает возможности рассуждать здраво.💭

Конечно, если кризис действительно вогнал вас в серьёзную депрессию,😰 от которой страдает ваше качество жизни и жизнь окружающих, то лучше обратиться к специалисту (могу посоветовать, если кому нужно).☝️ А самой постараться восстановить свой эмоциональный баланс можно попробовать с помощью 7 простых шагов:

.

➡️УДЕЛИТЬ ВРЕМЯ СЕБЕ.

Один из важнейших шагов – давать себе передышку! Каким бы ни загруженным (делами или плохими мыслями) был бы ваш день, уделить себе хотя бы 15 минут 🕘в день очень важно! Запретите себе 15 минут думать о плохом и посвятите их себе: сходите в спа,💆 сделайте маникюр,💅 начните перечитывать любимую книгу.📖 Каждый день добавляйте к этому времени по несколько минут, освобождая свой разум от негатива. Учитесь контролировать свои мысли❗️ Это пригодиться и в дальнейшей жизни!☝️

➡️ОТДЕЛИТЬ ЛИШНЕЕ.

В первую очередь оставьте то, что давно запущено и для решения чего понадобится много сил.💪 Это следует сделать не для того, чтобы вернуться к этому позже,🕠 а потому, что в состоянии стресса вы не сможете видеть реальную ситуацию и рискуете наделать ложных выводов. 📛 Например, если неудачное ЭКО так сильно выбило вас из колеи, что вы решили срочно поехать в клинику🏥 и забрать оставшиеся эмбрионы или вообще отказаться от идеи дальнейшего планирования,😱 то не стоит спешить. ☝️ Вам надо выждать некоторое время, успокоится, чтобы потом не жалеть о резком решении всю жизнь.

➡️ПЕРЕСМОТРЕТЬ ПРИОРИТЕТЫ.

Возможно, кризис результат того, что в вашей жизни многое пора менять: ваши интересы сместились, ваши привязанности изжили себя, ваши потребности требуют реализации совсем в другом.❓ Это сложно заметить сразу, но рано или поздно природа возьмет свое в виде психического протеста. ✋ Зачастую женщины, нацеленные на рождение ребёнка настолько поглощены этой идеей, 💬 что она становится навязчивой. 🙆 Они перестают видеть жизнь вокруг себя, начинаются ссоры с близкими и проблемы разного характера.🙍 Попробуйте немного отпустить ситуацию, не переставайте стремиться, но не забывайте о других аспектах своей жизни! ❗️ Займитесь спортом, 💪 начните питаться правильно 🍏 почитайте книги о психологии отношений мужчины и женщины, чтобы наладить отношения с партнёром. 💏 В общем найдите ещё и другой интерес.

.

➡️НАЙТИ ПОДДЕРЖКУ.

Очень важно не оставаться одной со своими печалями. 🙅 Пусть это будет один человек, который вас понимает, или много разных контактов, 👯 в которых вы чувствуете себя лучше. И не бойтесь просить помощи у близких людей! ❗️ Искренне и открыто попросите мужа или родителей поддержать вас,✊ расскажите о своих чувствах, не стесняйтесь и не держите всё в себе, это в конце концов опасно для вашего здоровья! ☝️Молчаливое сглатывание проблем приводит к нервозам и другим проблемам психологического характера, 💥 что в свою очередь так же ведёт к проблемам с зачатием! Не создавайте сами себе замкнутый круг!❗️

➡️НАЧАТЬ СМОТРЕТЬ НА ТРУДНОСТИ ИНАЧЕ.

Не включайтесь в сложности всей душой. Принцип «делай, что можешь, и будь, что будет» вытягивает из кризисов не хуже профессионального специалиста.😏 Стресс не позволяет двигаться дальше, но тем не менее двигаться можно.☝️ Вы можете ощущать беспомощность, но имейте ввиду, что на самом деле это только ощущение.😊

➡️ПРЕКРАТИТЕ ПОБЕЖДАТЬ.

Не ставьте себе в обязанность – всегда быть первым, побеждать!🏁 Не получилось с первого раза? – Не печальтесь, вы не одиноки в своей проблеме, миллионы девушек испытывают точно такие же проблемы как и вы. Вам не нужно быть победителем среди них. Вам просто нужно быть человеком😊 и если быть победителем, то победителем над своей проблемой. 🎯 А победить вы можете только совместными усилиями с вашим доктором, доверяйте ему:)

.

➡️ПОМНИТЬ О БУДУЩЕМ.

Это гораздо конструктивнее, чем постоянно возвращаться в прошлое.↩️ Какой бы ни была беда, она пройдет! ❗️ Надо учиться смотреть за горизонт, а не только под ноги.👣 Всегда имейте впереди вдохновляющую цель и храните себя для лучшего.🙏