Всем привет ) Я здесь впервые) У меня 16 неделя беременности .Расскажите пожалуйста про ваше питание…

попить кефир

Я то же не могла во время беременности есть молочку. Гинеколог посоветовала есть сыр и кунжут

Сыр - богатый источник кальция, на любой вкус можно выбрать. А я себе в творог добавляю сгущенку и тогда вполне сносно получается, а пустой творог никак не идет)

Пейте витамины - этого хватит. Не насилуйте организм раз не хотите.

самое большое содержание кальция в кунжуте! а вот в молочке его минимум! на себе проверено! в поисковике забейте запрос и все увидите :-)

сырники или запеканка, ленивые тоже не гуд?

Я вам помогу, с первым ребенком в меня не лезло кисломолочное, а в последствии это отразилось на зубках моего мальчика, вот теперь ждем когда они выпадут чтобы выросли коренные, и никто мне кальций не прописывал.... В эту беременность я прям с аппетитом уминаю кисломолочку😂

Кунжут! Хоть я и не особо смогла За ставить себя надо Прожевать и запить водой Но максимум 2-3 чайн ложки в день

спасибо большое. постараюсь есть побольше сыра /

Я творог вообще мало ем, не тянет меня на него, а до беременности ела частенько) И зачем себя насиловать?))) Я делаю творожную запеканку, вот это я ем с удовольствием, любимое лакомство с детства)))

Я ваще не ела творог и мясо в беременость) и все нормально))) кушайте кунжут!) в нем кальция очень много в салаты в каши его)

Сыр кушай

я просто ем что мне нравиться и особо не заморачиваюсь по этому поводу

Я иногда замешиваю творог и сметану вместе и добавляю немного зелёного лука и все это с хлебом уплетаю .Но конечно такое желание приходит ко мне крайне редко .

Спасибо большое за совет .Попробую и кунжут, раньше никогда не приходилось его как то отдельно есть .

я ела творог с бананом в блендере или творог, зелень и чеснок в блендере и с чёрным хлебом! но на долго меня не хватило, пила Кальций

Я вот думаю может попросить своё гинеколога, чтобы она мне тоже отдельно кальций приписала .

Я ем детские творожки👍

я с вареньем его ем,вкуууснооо

девочки,а в какие сроки кальций пить лучше?

Рыба, сыр, крупа, но лучше рыба)

У меня знакомая творог в блендере смешивала со сметаной (чуть-чуть) сахар , ваниль , можно добавить ягоды ( можно замороженные ) долго взбивать -получается как крем , только творог надо не жирный брать )) мне последнее время нравится president, он суховат , но в меру ( не резина )

Кунжутное масло в салат кладите и будит вам кальций, еще мне врач прописала кальций из яичной скорлупы, стоит копейки!

спасибо )

@melineoo есть ещё кунжутные козинаки;)