Девчонки,есть у кого ежедневное меню для диеты?тут девчонка оставляла пост,я вроде сохраняла,но не…

👂

@kri847, девочки диета поможет вам похудеть только на то время пока вы на ней сидите!а бросив "диету" набор веса прийдет в большем количестве чем вы были до этого!так устроен наш организм!

Это точно по сибе знаю лутче правильное питание и фитнес

Лучше всего рассчитать себе объем калорий в день,и кушайте все что душе угодно не выходя за пределы!и все очень просто превышаете этот объем-толстеете,не доходите до этого объема-худеете!нуи конечно нужно отдавать предпочтение "правильным" продуктам 😊

@lizarv, это совсем в идеале😊😊

У меня вот такое, тоже здесь сохраняла давно еще

Ещё 2

Ещё 3

Ещё 4

Еще5

Ещё 6

Ещё 7

@galinka_ml, спасибо