Накидала меню на следующий день!!! ➕ завтрак: омлет из 2 яиц (150кал) и 50гр, молока(25кал.)…

очень мало) и не совсем правильно

А зачем на ужин каша, тем более со сгущёнкой? Лучше творог без сахара и кефир. И так много приемов еды получается. Нужно 5-6.

@alisami ну я и не позиционирую себя как диетолога, а пишу то, благодаря какому меню добилась результата)

Овсянку лучше кушать с утра, а омлет вечером)

@mia.vivo потому что через неделю от творога и кефира без всего, начнёт воротить, что для меня лично грозит срывом, от ложки сгущенки жопа шире не станет))) а удовольствие от пищи я получу) Я ж не говорю, что нужно питаться так, и не как иначе) ни хотите, пожалуйста, можно заменить чем угодно!!!

@idasha от перемены мест слагаемых сумма не меняется) мне так больше нравится)

@ksuuucha, в каше много углеводов, а с утра нужна энергия. Которую вы сжигаете в течении дня) если вечером кашу кушать то углеводы никуда не сжигаются и уходят в бока и т.п) вечером лучше овощи и белки кушать)

Ну это конечно если вы за пп, если просто похудеть то не буду ничего писать)

это неправильное меню. может вы и добились результата, но его поддерживать придётся всю жизнь на 1300 ккал, (а это норма для школьника). и любой кусок торта попрет вас в разные стороны. Коль уж вы не диетолог, стоит прислушаться к людям знающим. и от перемены мест - очень даже меняется))

@alisami не нравится не читайте, я же пост выложила не для того, чтобы получать критику в свой адрес) если вы диетолог, то пишите своё меню) я год худела по такому принципу) дальше просто поддерживала фигуру, и ничего меня не разнесло после "кусочка торта" я выбрала тот путь, который для меня наиболее удобный и безболезненный, им и делюсь.

а для чего же выложила?.. указывать тогда надо: плюю на ваши мнения, написала для себя, не читайте меня)

@idasha с 1300 калорий в бока просто по определению ничего не уйдёт, так как организм получает меньше энергии чем тратит)

@alisami посмотрите выше на несколько постов, я спрашивала, кому будет интересно, если выложу своё меню, девочек это заинтересовало) так что не надо тут диванные войны устраивать) повторюсь, не нравится не читайте, я ж вас не заставляю питаться по такому принципу) вы прям врач- диетолог от учились в мед. институте 6 лет???

Не обращайте внимания на тех, кто не в нашей секте! Мы к вам прислушиваемся! 😉

@kira711 спасибо, а то прям до слёз обидно) хотела как лучше, а в итоге какая то срачка получилась(((

@ksuuucha, сколько людей, столько и мнений, относитесь проще , некоторым лишь бы гадость написать . ✌️🤓

@ksuuucha, врачи диетологи не учатся в институте))) хоть это запомните)) впринципе мне все равно. Удачно похудеть!

@alisami ну да, они 2 недельные курсы проходят)))

@kira711, @ksuuucha мне тоже обидно стало за Ксению...человек старается,а кому-то,лишь бы поумничать(((

@ksuuucha, девушка, "медицинские институты" называются Академии, если что. @kira711, @evochkasinochka и чем же автор старается? пропагандирует вам идеи неправильного питания?) никто здесь не умничает, есть нормы правильного питания, автор не следует им (не только я на это указала). Ваше, конечно дело, кому и как доверять. Но я бы не рекомендовала следовать рекомендациям автора, они очень специфичны (по словам автора, она "год худела" и не похудела чтоли??)). Весь цевилизованный мир придерживается здорового питания, а не "худеет". И это не я придумала;) А вы так агрессивно сразу реагируете. @ksuuucha

@alisami вы так и не ответили вы диетолог? что же так увиливаете??? академия, институт, университет, без разницы, в любом случае образование должно быть медицинское, если вы такая моралистка, то давайте, научите как правильно, у вас же ни одного поста о "правильном похудения нет" так что у вас никаких прав и оснований нет, из себя строить не понятно какого специалиста. И к сведению, подсчитывая калории похудела на 15 кг) Знаете, если вы бы были, действительно, диетологом, настоящим... квалифицированным... то себя бы явно так не вели, и не петушились бы тут, на прегги. Писали бы научные статьи, или минимум, давали бы рекомендации, а не выливали бы здесь своё говно, на на совершенно неизвестного вам человека.... хочется вам с кем нибудь посраться, выйдете на улицу, к настоящим людям, с ними и цапайтесь, а тут то что, можно до бесконечности тренироваться в своём красноречии, а с глазу на глаз, вы бы себя так не вели... Буте добры, избавте меня от своих комментарий... не интересно... Всего доброго)

@ksuuucha, емое.. да вы психованная( всего доброго. Кстати, ничего обидного вам не сказала, в отличие от вас.

@alisami, а вам не все ли равно, что автор пишет?! Вам то какое до этого дела? Тем более странно как вы оказались в ленте со своими комментариями в другом регионе. Почитала ваши посты в них много всякого 💩 но ни кто вам не пишет , то что вы ... Поэтому и вы проходите мимо! А Ксюша молодец, хотя бы потому , что в отличии от других добилась результата, и старается помочь другим. Здесь Ежедневно идёт обсуждение лишних кило, но это лишь слова... До дела пока ещё никто не дошёл. И чем больше читаю подобные комментарии, понимаю , что тут почти каждая третья сидит для того чтобы самоутверждаться, но это не настоящий мир... Утверждайтесь и добивайтесь высот в реальном времени и мире!

@kira711, это старый трюк: вместо доводов свести на личность и "говно". Вам тоже ничего плохого не писала. Спасибо за искренность.

@alisami, а зачем мне писать доводы? Если достаточно зайти к вам в профиль, посмотреть посты, фото , и все становится предельно ясно.

@kira711, ;) читайте на здоровье)

@kira711 спасибо за поддержку!!!! очень приятно)