за буряк уточните у своего Г..слышала.что им не советуют увлекаться при тонусе матки.лучше подстраховаться.удачи.меньше хлеба.риса.макарон и картошки .

Мне помогает с утра на тощак стакан воды, кефир с яблоком на ночь тоже очень хорошо. На буряк реакции нет, говорили еще изюмную водичку, тоже без результатно.

По три киви в день и всё 👍👍👍

Оливковое масло натощак 2чайные ложки, цикорий по утрам с молоком

Да одну воду, ну и соки,бывает газированые напитки !

Яблоки, чернослив, буряк, киви, пить льняное масло, на ночь кефир!!! Воду пьёте одну? Не меняете? Потому что у меня изза смены воды такое бывает)

Спасибо большое! Раньше такого не было , а вот теперь запор,и ижога мучит особенно по вечерам!

кушайте больше буряка,чернослив,курага и еще мне врач говорила есть натощак два киви,но я так не делаю пока,как-то с утра не хочется киви))

Богатую клетчаткой пищу: побольше овощей и фруктов. Обязательно пейте воду. Свекла и чернослив обладают слабительным эффектом.