Прошел еще месяц. Почти ничего не изменилось😕. 5 лишних кг. И торчит жирненький животик. Стою неделю…

супер-упражнение. статика.

@vikcat, тоже так делаю, но жирок есть, ещё и кожа висит (((

@vikcat, тоже попробую ))))

небольшой есть,но я привыкла его втягивать,поэтому становится меньше, плюс сейчас если удаётся ем раз в день, поэтому объёмы ощутимо уходят. но есть некоторая дряблость живота,так как сказываются две друг за другом идущие беременности и крупный сын,который пузо мне месяц оттягивал вниз)))

@mrs.sndman88, Вы не на гв, раз 1 раз кушаете?

давай на "ты" все таки)если не против) гв свернула после месяца. точнее оно само закончилось,и я не стала ни сына,ни себя мучать скудными каплями. ем низкокалорийное,по крайней мере стараюсь. осталось лишних 5-6 кг, сейчас 61-62, до родов вес был 55-56

@vikcat

Мне 2 недели как родила,можно уже тоже так вставать в планку??

хочется тоже избавится побыстрее от животика

@mrs.sndman88, каким весом сын родился?

@olesya149, Я не знаю точно. У меня же кс было. Я 2 месяца ждала.

@olesya149 пока выделения есть,то нельзя.

@olesya149 4100

Ну я думаю я без разрывов сама родила,только единственное мне сказали что матка сильно растянулась. Я думаю можно начать минуты три и постоянно прибавлять

@mrs.sndman88, у меня тоже сын на 4200 родился матка сильно растянулась живот просто огромный был

А в каком спортзале вы занимаетесь и кто тренер.если не далеко то тоже получится у него позаниматься??если не мекрет

секрет

@olesya149 я тоже сама, но пока есть кровь, нагрузки на пресс и вообще живот нельзя,рискуете более обильные выделения получить

@olesya149, ого 🙈 никогда таких не видела больших животиков 🙊

@vikcat @olesya149 пока дела спустя 1.5 месяца вот так обстоят. немного позже запишусь в бассейн, на тренажерку времени не хватает,у меня с двумя детьми отличная тренажерка на все группы мышц) одна в неполные 2 года 16.5 кг, другой почти 6 кг)

у меня после КС живот над швом нависает немного 😣 до беременности плоский был... А у тебя отличный животик👍🏻

@olesya149, Ты меня про зал спросила?

@mrs.sndman88, У тебя супер☺

@vikcat ты мне льстишь) кроме планки ещё офигенное упражнение- наклоны вперёд до пола))) полдня только им и занимаюсь, дочь игрушки по всей квартире обожает раскидывать)

@vikcat а сколько нужно по времени в планке стоять?

@anita30, А сколько сможешь. Главное, правильно стоять. Параллельно полу. Можно шагать в стороны поочередно. Или вверх ноги по одной поднимать.

@vikcat спасибо! будем делать💪💪💪💪

я после родов ,первый месяц !

@mama64., 👍👍👍

а это второй месяц !

даже и не скажешь по тебе и твоему телу что ты мама в квадрате !!

Спустя месяц после родов)

Спустя 3,5 месяца... Ранее не делала фото)

@olesya149 растяжки сильные?

@nagaina, Не дай Бог. Ни одной😊

@vikcat да я вижу что у тебя нет,я другую девочку спросила,вижу живот бооооооооооольшой прям

@olesya149, А в весе много прибавила за беременность? У меня тоже большой живот на свой срок и в весе прибавила уже 13 кг за 28 нед

у меня +8 было до 5 мес. Потом села на диету. 4,5ег за месяц ушло!

И у меня живот остался. Надо браться за него👊💪

@nagaina, у меня нет растяжек,слава богу кожа эластичная@ramina77 в весе прибавила 23 кг за всю беременность

В какой спорт зал ходить собираешься?

@kristinakedrova, У меня в форте приостановлен контракт на время беременности.

@vikcat, это так спорт зал называется?где находится?

@vikcat, он на вольской находится ?

@vikcat привет))) а сколько по хорошему в день нужно делать планку?

как самочувствие?

@marusik631, привет. я каждую свободную минутку встаю. лучше 3 захода по минуте-полтора. сколько осилишь. раза 3 за день таких трех-разовых заходов надо бы. живот потом долго в тонусе держится. но все равно контролировать надо, втягивать стараться.

@marusik631, Сейчас болею, конечно, не делаю.

@vikcat спасибо) первый раз пробовала..около минуты..но не минута)) затр в правильной стойке)