Нус!!! начнём!!! 🌕меню на завтра🌕 ➕завтрак: творог обезжиренный(у меня чебаркульский) 100 гр *85 калорий* чайная ложка…

господи как это успеть все съесть то еще с ребенком маленьким))

@zubritskaya1811, 😂 И еще приготовить!!! И всех остальных накормить! Надо стараться...

а пол конфеты обязательно? )))) я могу не удерживаться😆😆

@vrulya не обязательно) можно чем нибудь заменить)

@olga2child тут получается приготовить нужно котлеты и кашу, а все остальное уже готовое)

как я делаю котлеты! филе куриной грудки с луковицей перекручиваю в блендере добавляю яйцо, леплю шарики и отправляю всю всю эту красоту в микроволновку на 20 минут и все!!!

перловка варю в пропорции один к трём, без масла)

Ага!Яйца отварить, фрукты-овощи помыть, морковь натереть и еще конфетки на две части поделить! 😰@vrulya И, правда, полконфетки- сложно удержаться от второй половинки! 😐

интересно, но я пока не готова)

Круто!!! Я смогу!!! Только надо все это купить)))

@yanafro мне очень приятно)

@ksuuucha, да ты вообще классно так расписала!! Я прям уже хочу начать))

@zubritskaya1811, @olga2child я тоже столько не съедаю...некогда мне...🙈

Простите но обезжиренный творог это все равно что бумаги пожевать🙊 а для чего есть конфеты , если можно более полезным заменить хотя бы горьким шоколадом! Или это какая то индивидуальная диета?

@evochkasinochka как не парадоксально, поэтому и не худеется) вы за один раз в топку отправите калорий 500 а то и тыщку, ваш организм в шоке, и поэтому отложит все съеденное прозапас. Можно конечно и голодом себя морить и сорваться через неделю, а я предлагаю образ питания в принципе поменять, привить правильные пищевые привычки!!! можно много найти отговорок, некогда готовить, слишком много еды... маленький ребёнок.... все проходят через отрицание, ведь проще ничего не менять) нет времени, можно приготовить с вечера, когда ребёнка можно сплавить мужу, и на порции все заранее разбить, было бы желание!!! за то потом так приятно видеть результат!!!

@deeva.94 пожалуйста, можете есть и 5% творог, по мне так и то и то не вкусно))) а про конфеты, все просто, долго ли вы протянете на горьком шоколаде??? ну месяц, при самом лучшем раскладе 3 месяца, а потом срыв((( а если не отказывать себе во вкуснастях, а просто изменить их количество, то и такой образ питания будет не в тягость, а в удовольствие) и мы минимизируем шанс сорваться и съесть ту же плитку шоколада целиком!!! а на счёт бумаги пожевать, это ж конечно не бутерброд с колбасой и не макароны по флоцки, а совсем другой тип питания, и в этот творог можно украсить ложечкой мёда, и вроде бы уже и не такая гадость получается)

@ksuuucha, я и не говорила "не худеется" я все набранные кг за беременность за неделю после родов сбросила)))конечно,нет пределу совершенству и все такое..но это уже другая история)

@evochkasinochka ну тогда понятно, а то я вас не правильно поняла)))) эх повезло вам) у меня пока что лишние кг так и болтаются( неделю придерживаясь своего питания и минус 2кг)

Я к тому что полезности в 0% жирности творога не какой нет !! Я то что это не вкусно это уже другой разговор😄

@ksuuucha, успехов вам😉буду посты читать ваши все же😊

Только ккал рассчитываете, без соотношения БЖУ? Воду бы еще пить, простую воду, литра полтора на сутки.

@lirika_j БЖУ не рассчитываю( за полтора года такого типа питания, просто нашла для себя наиболее оптимальный вариант. Добавила массу перекусов, так как независимо от количества съеденного белка, желание поесть возвращалось через 1,5 часа)

Вот ваще прям все как нужно!!!

Спасибо большое!!! Сохраняю себе!!!