Как улучшить вид мягкой попы без приседаний?

Я ещё делаю выпады и планку. Моё мнение, что крема и скрабы могут сделать кожу, а мышцы только упражнениями.

@kate_lagunovich, а как ПЛАНКА попе поможет?) мне кажется это скорее и спина!

@taichenok вот сейчас проверила напрягается задняя часть ноги переходящая в ягодицу😜

@kate_lagunovich, ну задняя поверхность бедра да) но к сожалению попа круглее от этого не станет! Тут наверное всякие приседаете и выпады с доп нагрузкой помогут!

@taichenok вот вам смотрю лишь бы поспорить http://www.whrussia.ru/fitness/9881/

@kate_lagunovich, а это тоже планка? Да при чем тут спорить,я просто тоже занималась и мне говорили что это для спинки,рук и пресса... Кто спорит то 😆

помогут выпады, с хорошим присядом а в руках желательно чтобы был груз , и шагайте так по всей квартире, результат обеспечен, меня так тренер гонял))) говорил будет тебе попа J Lo😄😄😄

@kate_lagunovich, планка помогает хорошо укрепить мышцы, но на форму попы она не влияет никак, ею мышцы не накачаешь и не увеличишь😄

Присед, гиперэкстензия и выпады и попа будет🍑🍑🍑 и все можно делать дома👍🏼

Выпады!!!!!!