Ох девочки как же тяжело худеть😔Как закрыть рот и не переедать?😂пробую пройти этот путь на…

а я мало ем и много плачу за 20 дней минус 16-17 кг ( не в тему наверно написала😏)

Есть все, но уменьшать количество порции. Не кушать за 3 часа до сна. Количество приемов пищи 6. Много ходить. Заниматься фитнесом.

беру тарелочку поменьше, утром кашу или мюсли, потом часа через 3 яблочко, в обед каша/овощи/мясо/суп потом через 3 часа яблочко. ужин омлет. и чай зеленый

я набрать не могу( так хочется килограмм 10 ещё набрать

я ем из расчёта 1200 калорий в день, если все правильно сбалансировать, то не такие уж маленькие порции получаются. Вот например, сей час на второй приём пищи (из пяти) салат из капусты с морковью 100 грамм(24 кк) 70 гр куриной грудки тушеной (80кк) и 50 грамм гречки (55кк) на десерт половинка конфеты 36кк. в итоге один прием пищи умещается в 200 калорий

@katrina85, а ты чего плачешь?😊все же хорошо))

@mika_li, давай я с тобой поделюсь, у меня этого добра ого го го😂😂

@alenaveygum ты знаешь, если бы так можно было, я бы сама к тебе в Челябинск приехала и забрала все)))))))

@mika_li, 😂😂😂я бы сама к тебе приехала 😄

@alenaveygum ахах))))) когда придумают такую технологию обещаешь приехать?)))))

@alenaveygum, да не очень хорошо, когда без смысла жизни живёшь (у меня на страничке есть рассказ) и худеется быстро от этого😏

@mika_li, конеш😄думаю за это время я все таки похудею😂

😉

👌🏻

@torikolesnikova спасибо:)