Девочки всем привет, расскажите кто как приходил в норму? Я сильно поправилась во время беременности…

Если есть время - то кардио ! Если нет то дома посмотрите в интернете видео уроки , например

про растяжки сразу огорчу это навсегда ((но если только лазером убрать!!

растяжки побелеют! не переживай раньше времени! я тоже поправилась сильно, на 23кг, и у меня кс, вобще ничего делать нельзя было(((

У меня подруга так же набрала 25-27 кг. После 6 не ела и за пол года вернулась в свой вес. Но я уточню что гв почти не было соответственно диеты тоже)

А сразу после родов сколько ушло?

А после ЕР через какое время можно начинать занятия спортом?

10 ушло на данный момент, две недели после родов прошло

@dari.dobro, 10 кг уже хорошо! вы же на гв? Значит, соблюдаете диету. Можно рассчитать необходимую норму ккал и бжу с учетом гв и питаться так. И после 6 кушать нужно обязательно. Подключать спорт по мере возможности. Я , конечно, еще не родила, но думаю, это работает)

@evgeniasyta93, через 2 месяца, если нет расхождения мышц пресса.

Способов-то куча:бассейн, йога, правильное питание, домашние тренировки....

@nika-sofia, я читала что через 2 недели можно начать дыхательные упражнения в область пресса)) а после 2 месяцев уже полноценные упражнения))

@evgeniasyta93, девчонки, на которых я подписана в Инста (фанаты спорта и правильного питания) тренировались и в беременность! Какие-то упражнения можно и сразу после родов, но надо вникать, конечно.....

я покупала элептический тренажер и занималась дома, летом уже щеголяла в шортах))

есть такая прекрасная "школа идеального тела" в простонародье #sekta) основа: пп и спорт)то про что все знают но всем лень выполнять) у них есть разные направления в том числе для мам)

я сама посещала до беременности очный филиал) планирую вернуться к ним за восстановлением)

Я с первых дней , как вернулась, были на ГВ , выбрала продукты для моего рациона- каша пшённая, каша гречневая , бульон на телятине и варёное мясо, сыр и много воды, чай не пила, пила без заварки, горячую воду. За 2 месяца вернулась в свой вес. Качала пресс дома , приседала и делала махи ногами .