🍴Планирую устроить завтра разгрузочный день. Кто на чем разгружается и как самочувствие и вес? Чем питаетесь на ужин и…

я разгружалась яблоками, минус два килограмма на следующий день)) правда выйдя от врача, тут же съела шоколад, уж очень тяжело мне давались разгрузочные дни😀

@lia599 тоже яблочные для меня самые эффективные))) но в день приема врача -после него неизбежно наедаюсь((( тяжко разгружаться в беременность..

У меня самое тяжелое, это вечер. До беременности кофе спасало . Особенно помню как я попробовала на апельсинчиках разгружаться 😄👯

Как употребляла яблоки и какую жидкость принимала ?

@asystich 5-6 яблок на весь день. минералка без газа. одно яблоко примерно раз в три часа. Захотела есть кушаешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть😂

Во время беременности тоже разгрузочный день сместился за день до посещения Г.

Запись на 11:45 , примет как обычно часа через 2 ((( , а я себя всегда мучаю в этот день ...воды не пью.

Я на твороге и кефире сидела. Еще можно на гречке с кефиром, грудке с кефиром и яблоках тоже с кефиром. Это мне мой врач говорил так, раз в неделю разгружать .

Сколько раз в день приём пищи , какие порции ?

Я разгружаюсь на рыбе) (треска) 600гр разделить на 5-6 порций, последний приём за 3-4 часа до сна и на след день минус 1-1.5кг))))