18.01.16 #меню_пп_марина активный день ✅ тренировка суперсетами 40мин ✅ вода 2,5л ✅ чистое питание…
18.01.16
#меню_пп_марина
активный день ✅
тренировка суперсетами 40мин ✅
вода 2,5л ✅
чистое питание на 1300кк ✅
завтрак: многозлаковые хлопья 50г, молоко 2,5% 50г, фундук 10шт
перекус: чизкейк с вишней 100г
обед: макароны тв сортов пшеницы, курица, огурец+зелень+творожный соус
перекус: кефир 1%, корица, яблоко
ужин: курица, огурец
#жиру_бой
про составление меню можно почитать тут #структура_питания
Эльмира·
Мама троих детей
Когда успеваете с ребёнком готовить?
Марина·
Мама сына (3 года)
@nea2015 это совсем не сложно! готовлю на несколько дней! 👌😘
Евгения·
Мама дочки-младенца
Как этим можно наесться? 😳я кормлю грудью, ребёнок все высасывает. Есть хочется постоянно.....
Марина·
Мама сына (3 года)
@alinabolokhonova так это всего навсего 1200 кк. а кормящая мама к своему коларожу #гв_и_пп прибавляет ещё 300-500 кк Вы знаете вашу норму?
Евгения·
Мама дочки-младенца
@marinka_kartinka_91, нет, не знаю. Я не налегаю на еду, вес в норме, но я бы так не смогла
Марина·
Мама сына (3 года)
@alinabolokhonova просто вы не знаете насколько это сытно. когда кушаешь каждые 2-3часа чувство голода не наступает😉
Евгения·
Мама дочки-младенца
@marinka_kartinka_91, возможно.