минус 12 кг за два месяца...да я умница💃😂😂😂

Это как это?)

@marinalovesivan ооо..это было просто..пп и два раза в неделю разгрузочный день и естественно спорт..еще 10 кг и я красавица😌💃

я правда в спортзал не ходила..дома с ребенком наруках в основном занималась

Умница!)блин вот все говорят про пп,надо тоже попробовать !)

@marinalovesivan это самый легкий способ...и срывов не бывает..советую

@mama2312, скажите, а какие принципы пп для вас основные? Вы на ГВ?

@demidovayana 5 приемов пищи ..3 основных и 2 перекуса..фрукты ем до 6 вечера...и мы на ив

@mama2312, а я наоборот вечером фрукты трескаю, вместо ужина. Неправильно?

@demidovayana неправильно..если мало кушать организм делает запас и вес плохо уходит..надо кушать правильно

раз в неделю можно делать разгрузку(я делаю два раза)

А на чем разгрузки делаете?

@afanasieva.spb на яблоках или кефире..так же можно делать на рисе ,гречке ,твороге

и пит надо девочки ,много пить..как минимум 2 литра чистой воды

а что полностью исключаете на пп