Девочки плизззззззз напишите хорошую проверенную диету, подруга хочешь скинуть кг 15, и плюс спортом…

Никакая диета не нужна: исключить сладкое, печёное, жареное и жирное) все!

Японская диета! Вес не возвращается! Проверено!

Наберите в Инстаграмм Наталья зубарева , она хороший диетолог👍🏻там и рецепты и как форму набрать, и помойму марафон стартует скоро пусть по участвует

Меня нет в Инстаграм

Правильно пишут, не есть сладкое и булки вообще и скинется вес железно. Плюс конечно физ активность

Никаких диет , только ПП , а если ещё и спорт , то вообще будет круто

Контроль колорий, бжу и физ нагрузки - основа пп. Никаких диет

Диета Дюкана, очень хорошая, знаю девочку была около 120 и за пол года до 60 сбросила

Согласна с девочками. Диета только усугубит. Могу помочь рекомендациями, пишите в личку.

👂

Я тоже за спорт, по себе знаю. Начать заниматься с тренером, а он и с правильным питанием поможет👍 если филонить не будет, то все лишние кг уйдут и тело подтянется