👍

Супер! Всё думала спросить кто как с малышами делает совместную зарядку 😍 мы пока только приседаем и ручки качаем 💪 а тут прям столько идей 👍

Класс !!!! И мы так скоро будем делать ! А вы так делаете ?

а через какое время после родов можно начинать заниматься?

@Renata777, еще не делаем, завтра буду пробовать )

@Katerok, месяца через два наверно.

@victoriga, расскажите как 😹✌🏻️😜

@Renata777, хорошо, я пока только приседала с доцей. Завтра начнем, а то хватит лень разгонять.

при гв отжиматься нельзя.молоко может стать горьким.остальное все супер.я сама с дочей приседаю☺

@laydanym простите, но это глупости :)

@zayarina, +1

@zayarina, при физических нагрузках выделяется молочная кислота и вот она как раз и дает такой эффект.поэтому не соглашусь

@laydanym да пусть хоть кисломолочная выделяется :) она выделяется в мышечных волокнах и выводится через кровь. Тогда получается, что вообще заниматься нельзя. Потому как кровообращение то общее. Изменение вкуса молока возможно по многим причинам - и это круто! Детки кушают разное по вкусу и составу молочко и ничего в этом страшного нет. Это преимущество ГВ!

@zayarina, вы все под одну гребенку причесали.заниматься спортом можно и нужно но не всем.например, силовые упражнения,бег или борьба не желательны.молоко разное по вкусу бывает в зависимости от разных факторов и не всегда оно нравится ребенку.

Я извиняюсь, миф про то что вкус молока испортится просто очередная отмазка для ленивых)

@laydanym не показаны только очень интенсивные физические нагрузки, т.к. теоретически может подскакивать тестостерон... Ладно борьба... А бегать то почему нельзя?

@laydanym про спорт и молочную кислоту в частности, со ссылками на исследования http://www.milkyfairies.ru/sport.html

Мы так с дочкой треним дома. Она моя гантелька😝 В эргорюкзаке удобно качать попу. Как сидеть научилась - вообще супер. До крепатуры треню, дочь как любила моё молоко так и любит. Дома, без "железа" не возможно выработать столько гормонов стресса и мол.кислоты в частности. Хотя по Джиллиан Майклс думаю можно🤔 но ребёнок не даст так пахать.

@zayarina, я видела эту статью.гугл ее первую выдает при поиске☺но есть и другие мнения.ок.не будем развивать дальше эту тему😉

@mary_doc кстати, у меня подруги активно занимались по Джиллиан, колени убили, но с кормлением никаких проблем :)

@laydanym, я месяц назад уже качала руки, отжималась, и прыгала, бегала,и молока только больше стало,главное не с полной грудью делать, чтоб застой не заработать (имхо), а упражнения класс, я вот пробовала чуть другие, так доця 7 кило и через 5 мин держания на весу тяжелоооо... 😣 я пока бутылки с водой поднимаю)))))

@zayarina, 👏🏻👏🏻👏🏻здравомыслящая мама

@o.nickolayevna, еще одна мама здравомыслящая)

Мой 13 кг уже не так легко поднять 😞

посмотрите на ютубе выпуск " все буде добре" - похудеть на 10 кг с фитнес-хайтек... там шикарные упражнения.

@Nataliyasergeevna, спасибо большое). А вы пробовали заниматься по ним?

конечно)) хорошая альтернатива залу, если нет возможности ходить))

@nataliyasergeevna, Спасибочки