В связи с холодами, мы с Аринкой прикупили себе шерстяной шарфик. Теперь тепло и хорошо 👍 А ещё, с сегодняшнего дня я…

1 фото

2 фото

3 фото

4 фото

я тоже завтра начинаю !!!))и рожала я тоже на Первомайской ))экс -сложно от живота избавиться ((

@mamaslavi, да, живот вообще в плачевном у меня состоянии, и ведь не уходит! Ну, хотя он ещё не видел тяжелую кавалерию, в виде такого количества упражнений, как в сушке буду делать)) удачи нам :))

@nolaire вы участвуете в бешеной сушке??у меня подруга тоже завтра начинает )))@vikismit

@mamaslavi, да, я знаю))) мы с ней давно в подписках :)))

Даш, может дурацкий вопрос, - а на ГВ эту сушку можно? )

@nolaire ну тогда удачи 👍💪

@worthlesspants, можно-можно)

@worthlesspants, можно :) принцип в ней - правильное питание и спорт! А это всегда только на пользу))) буду тут отписываться, как оно - ГВ и сушка 🙈а то этот вопрос мне уже задавали ооооооочень много раз :)))

@mamaslavi, спасибо 😘

@alexmam, спасибо )

Ух, Дашка! победы тебе!!! Главное над собой и силой воли 🏆 пусть все у тебя получится!!! Держи нас в курсе, интересно жуть!) а сколько это будет длиться? А ты будешь фоткать промежуточный результат? А где можно следить за вами всеми?

я просто нуб в этом деле, никогда в жизни не худела, но сейчас у меня такой спасательный круг, что я хотела бы подсдуть его ) а как-то можно ещё вписаться на сушку эту? )

@harizzzma, буду отписываться на протяжении всего проекта :) по промежуточным фото не знаю, не уверена :) лучше конечное покажу)) за всеми можно только через Инстаграмм, переходя по соответствующим хэштэгам. Спасибо за пожелание! Настрой боевой, а это самое главное :) правда не знаю, сохранится ли он таковым завтра, когда тренировку начну 🙈страшно, аж жуууууть 😱

@worthlesspants, набор в этот сезон уже закрыт, теперь только с февраля.

@harizzzma, проект длится месяц 👍

@nolaire, все будет отлично!!! Ты сильнее чем я 🙈 а я себе диету выбрала пока - буду начинать как с больницей разберусь, как дочке операцию сделают и домой приедем, а то там буду что попало есть)))

@harizzzma, и что за диета? 😊пп лучше :)))

@nolaire, знаю что лучше, но я так не могу - после первых родов смогла сбросить диетками с 79 до 60, хотя потом вес все равно в итоге был 65 - это мой комфортный вес 👍🏻 надо ещё раз постаратьсЯ.. Но не на голодных сейчас буду типа сегодня у вас "вода" 😄 а завтра "воздух" 😄 нормальные сытные белки в основном))

тогда послежу пока 😏 Удачи и терпения! 😉

@worthlesspants, спасибо 😘

😂 Удачи и силы воли!💪а главное хорошего и желаемого результата !☝️

@dinaro4ka-gm, 😂😂😂😂😂😂картинка сделала мой вечер/ночь :) возьму её себе, можно? :))

@nolaire, конечно!😉☺️

Мы самые жирные, судя по иг народ выложил стройные фото, я свои не могу😓мне стыдно

@vikismit, да, я тоже посмотрела, офигела, такие все худышки. Ну, ничего. Значит у нас больше шансов показать наиболее заметный результат 👍

Удачи!!!

Даша! Я в тебя вверю! Буду болеть всем своим жиром, которые будет таить от одного взгляда на твои успехи🏆

@asya270690, 😂спасибо))) очень изысканное пожелание успеха😘

700 😳 сразу ??? Жесть

@svetlano4ka вместе с тренировкой вообще 800

@fox_in_the_fog, святые щи 😳😳😳😳 это же ад для организма да ещё и неподготовленного

@dinaro4ka-gm, 😂😂😂😂👍👍👍

@svetlano4ka ну вот как-то так... Я очевидно вообще не могу ничего сделать( уныние, 2 круга, и я труп

ох... как успехи? треня меня убивает. я еле круг смогла сделать. но натощак, я зря.

@kovalenok, я не приступала, у меня это занятие в первый сон малышки. А это где-то в 12)))

@nolaire, вы огромная молодец! удачи вам!!! эх, жаль, у меня пока на физ. упражнени, совсем времени нет ни секунды

@svetlano4ka, да, сложновато, конечно :)))ну ничего! Прорвёмся)))

@kovalenok @nolaire иинтересно а обсуждение здесь считается за чатик? в правилах же вроде запрещено подобное...

@fox_in_the_fog ну да. я тоже об этом подумала.

@kovalenok не хочется просто по такой глухой причине слететь

@fox_in_the_fog, @kovalenok да уж)) поэтому сворачиваемся девочки :))) а то как-то стремно :) но, скажу одно, круговая - это ад(((

@fox_in_the_fog, @kovalenok девчат, про это простое распространяйтесь на сайте и в ИГ, и никто не спалит. Я до сих пор с девчонками с банды с прошлого сезона общаюсь, в этот сезон все пошли порознь

@rizhak, @fox_in_the_fog @kovalenok тогда можно трещать :)))

@rizhak, блииин, как ты круговые могла делать. Я 2 круга с горем пополам сделала и сейчас готова умереть 😂

@nolaire, я поначалу так и делала)) потом круговые как семечки щёлкала, оч легко давались

@nolaire, @fox_in_the_fog девчат, а поделитесь своим меню 😣 я так до него и не дошла, не могу я сама думать как уложиться в пропорции

@rizhak, вот мой первый завтрак. Он больше подходит для второго. Но я из местами поменяла((( не успела на первый завтрак кашу сварить

@rizhak я вообще начала с овсянки на воде... А потом какой-то ад пошел, не умею я меню писать(

стоп, я 2 круга осилила, думаю, оставшиеся 2 вечером... это терпимо?

Молодец!!! Я с тобой!!! Тоже неделю на правильном питании. Можно рецептами делится.

@nolaire, фруктовое пюре то нельзя

@fox_in_the_fog, первые дни ещё допустимо, я вобще всю прошлую сушку в течении дня круговые делала. Не отпускали меня дети от себя

@fox_in_the_fog, результат будет, но лучше стараться сделать сразу всю, тк это кардио

@rizhak во, оотлично а то у меня то сын ревет, то я без сил(

у меня и на 700 горижопов сил не сильно много(

@rizhak я вообще боюсь еще сразу все, так как с сердцем могут быть проблемы от резких нагрузок

@rizhak, да, знаю, что нельзя((( но пока не могу есть творог без подслащивания, поэтому добавила фруктовое пюре. Отойду постепенно от этого ))

@rizhak, слушай, а какие задания на вылет обычно бывают?

@fox_in_the_fog, @rizhak я тоже 2 круга сделала, чуть не умерла, в итоге 2 на вечер оставила. А 700 разделила на 70 подходов по 10 раз :)))) уже 70 сделала :) 😂😂😂

@nolaire я уже 100 сделала. но 600 осталось(

на вылет - стульчик, планка, помню была

@nastena83, у меня пока такой сумбур в голове, что пока что просто куриную грудку отварила себе и буду её есть) потом хочу из куриной грудки сосиски сделать)) они должны быть вкусные

@nolaire, в эту неделю будет берпи за 1,5 минуты. Ну если не решат поменять. Потом планка и стульчик

@fox_in_the_fog, @nolaire если без подготовки - не обязательно 700 делать. Я в прошлый раз осилила 400, писала миньону, он расспросил меня о моей подготовки, узнал что кс было 3 мес назад, и разрешил первую неделю делать хотя бы половину. На второй неделе я уже легко все делала

@nolaire, я говядину тушу с овощами и с чаем творог с детской пюре из яблок.

@nastena83, мммм, и правда, говядина с овощами. Не подумала. Завтра сделаю 👍

@rizhak, аааа, берпи за 1,5 минуты! Мне уже страшно!!!! Сколько сделала? Мне кажется, что я смогу раз 5😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@rizhak, ну кс, а тем более 3 мес назад - это весомый аргумент, чтоб не с места в карьер. А вот ер повти 7 мес назад 🙈😂боюсь, что это их не убедит

@nolaire, помоему 14. Я все судные дни проходила по минимуму, наверное одно из последних мест. Но проходила же))самое жёсткое мне далось планка - я её весь день переделывала, и с каждым разом все хуже и хуже. Под конец написала им что если меня выгонят - я найду их штаб и надеру их жёлтые жопы)

@rizhak огонь! у меня вот ер 3 месяца назад было. тоже не оч аргумент, но как-то подорвать здоровье не охота. напишу вечером миньону, если что) спасибо за совет

@rizhak, да, планки тоже боюсь. Я сегодня её делала первый раз в жизни, и максимум, сколько простояла - это 30 сек😱

я вот 400 осилила горижопов. ну я по чуть-чуть совсем. я как почитаю, что некоторые сразу по 400 делают 😨😨 да даже 100 для меня нереально. а еще отжиматься не умею. надо учиться. тоже напишу миньонам, что я с колен пока в круговой буду. а то стопориться всё.

@rizhak а там какой-то норматив, чтоб пройти дальше? или количество человек они устанавливают?

@kovalenok, я пока по чуть-чуть ток 70 сделала. Но сейчас наверстаю. В круговой тоже с колен пока. Для 3 мне точно надо на адаптацию, чтоб вспомнить, как оно нормально отжиматься

@kovalenok, мне даже 20 тяжело;(( ужас. Распустила себя

@kovalenok, нет, но есть негласный минимум. Человек 10-15, кто сделал меньше всех - вылетает

@nolaire ну я начала вообще с 10. сейчас по 25 делаю. закончу на 30 хотя б сегодня, надеюсь

а вам всем фотки одобрили? мои висят до сих пор...

@kovalenok, вот, я тоже с 10 начала. Сейчас на 20 перешла) может к вечеру и по 30 осилю 🤔👌

@kovalenok, мои тоже висят. Переживаю((( вид сзади у меня вообще не удачный(((

@rizhak, а отчеты на задания нужно присылать каждый день до 23.59, да?

@kovalenok, пришёл ответ по фото👍зачет, фуф

@nolaire у меня пока тихо... Поздравляю! 😉 мне осталось 40 горижопов...

@kovalenok, и круги все сделала? 😱😳

@kovalenok, я все думала, у меня ещё времени много, поэтому расслаблено делала, а теперь понимаю, что готово только 210😱и 1 круг ещё! Пздц. А ноги и задница уже не могут

@nolaire круги до обеда делала... но там несерьезно.. я с этими отжиманиями застряла. а задница не болит у меня.. только бедра. странно

ну что, как настрой?)) @nolaire @rizhak @fox_in_the_fog

@kovalenok, у меня норм) болит, правда, все( в 7 утра просыпалась, решила попробовать сделать отжимание. Вчера они мне легче давались 😂смогла только 5 раз) жесть)

@kovalenok, я в целом неплохо) сейчас в ванну горячую схожу, разотру суставчики и заниматься. В прошлой сушке я на второй и третий день лежала пластом и еле еле круговую делала

@rizhak, Ань, а какое задание будет в эту субботу? Хоть знать, к чему готовиться морально)

@nolaire, скорее всего планка, максимальное время. Было минимум 2 минуты

@rizhak, 😳😱😱😱😱😱а я могу максимум 30 сек. Надо тренироваться

@rizhak, блин, начинаю паниковать((( не могу отстоять планку больше 60 сек😭😭😭 а ты в прошлый раз сколько сделала?

@nolaire, 1,42 вроде. Переделывала весь день, все хуже и хуже. В итоге еле прошла, за упорство только. Сейчас меньше 2 минут - вылет

Ппц😭😭😭похожу я вылечу