Девчонки-спортсменки! Подскажите, как изменились ваши тренировки с наступлением Б? Какие основные упражнения делаете на…

Я профессионально занималась спортом. С наступлением беременности отдыхала с удовольствием :))))) а когда скучала, просто много ходила - гуляла

И плавала ещё ;)

Я начала заниматься снова только на 7ом и до родов вплоть, до этого боялась. А ела почти все, что хотелось. Но теперь есть над чем поработать, мышцы все размякли все равно

@anastasia_tver, @nataly.usm а как у вас сложились дела с питанием? кушали все, что хотели или ограничивали? привыкла к режиму, а теперь от поджоров на попе уши появляются(( эхх

@anastasia_tver, я в басике мерзну вечно) хожу по дорожке в темпе по часу, слышала велик и эллипс нельзя при Б...вернулась ли у вас форма после родов?

До беременности ограничивала себя в углеводах, во время и сейчас при ГВ ни в чём себя не ограничиваю. Кушаю на ночь даже сладкое!!!Всё лишнее ушло и даже больше.

Если вы имеете в виду объемы? Они в норме, а сил столько нет уже :) но я не тренируюсь сейчас. Не переживайте, все будет гуд. Питайтесь хорошо, малыш нуждается в правильном питании.

Да, велосипед нельзя точно. Я бы и бегать не стала. Просто в хорошем темпе ходите, растягивайтесь.

@anastasia_tver, спасибо! пошла собираться в зал))💪😊

Все доброго ;)

Я ела все что хотела вообще. Но поскольку привыкла к определенной пище, то мучного, сладкого, жареного особо и не ела. Набрала 16 кг после родов -10, за 2,5 месяца ещё минус 3. Пока кормлю вот вес встал. Начну заниматься через пару месяцев в зале, пока дома)

@nataly.usm, спасибо! я в 1-ую Б тоже 16 набрала, но сейчас боюсь разожраться...тянет на угли...надеюсь временно)

Я думаю, не разожретесь 😀😀😀

Обиднее всего смотреть на свои фотки с кубиками😀😭

@nataly.usm, не надо о грустном)) и в зале чувствуешь себя теперь не фитоняшкой, а слегка "жирняшкой"))) все успокаивают, что временно, но обвисший орех не даёт мне покоя...

Оооох....да

Мне до первого скрининга Г не разрешала ничем заниматься, мол ждем когда эмбрион прикрепиться, самое опасное время- первый триместр. Я просто быстро ходила час- полтора. Сейчас разрешили, катаюсь на лыжах, вернее хожу), пошла на фитнес, моя тренер мне спец упражнения дает, чувствую себя после тренировок и катания просто обалденно! Токсикоз отходит, настроение хорошее, общение с девочками) . Вот еще в бассейн собираюсь. Но хочу сказать что всегда вела оч активный образ жизни.

@lora35, на лыжах! круть)👏 я только на снегокате со старшим гоняю с горки, аккуратно) мне гиня сказала можно умеренно заниматься в зале, не бегать и без весов...занимаюсь с лёгкими гантелями, утяжелителями на ноги, хожу на дорожке...через неделю жду первого скрининга) страшновато, после первого ребёнка забылось все...