Мамульки , скажите через какое время после родов начали заниматься фигурой? Зарядка? Какие то…

@milanamydaughter, ого, что то совсем долго. Я думаю можно хоть какие то простые упражнения делать через неделю... В больнице врач сказала что если хочется можно делать зарядку

@milanamydaughter, аааа. Тогда ясно.

@goncharova77, если у Вас все без вопросов-делайте понемногу в удовольствие 😉 от этого и бодришься и настроение хорошее👍

@polina_azarenko, спасибо, а кровотечение не откроется из за этого? Хотела просто наклоны поделать и боюсь мало ли что

@goncharova77, а с чего ему открыться-выделения могут быть если матка сокращается, а так если швов нет, то и чего ему взяться....

Меня этот вопрос тоже интересовал))) хотя пока ещё не родила 🙈 изучала данный вопрос))) потому что сейчас мне врач все позапретила, а меня аж ломает)) а я привыкла заниматься хотя бы немножко или в бассейн)))) с наклонами наверно пока лучше потерпеть чуточку)) многие пишут, что начинают заниматься с месяца... если все тьфу-тьфу, то можно начинать статичные упражнения) Планку по-немногу например

Зарядку можно и нужно делать) плавать начала чз 2 нед после родов, но это только по согласованию с доктором и все физ нагрузки (спорт) тоже с разрешения доктора. Я пробовала спортом заняться основательно, но чувствовать стала хуже себя, точнее сил на занятия с ребенком не оставалось, а помогать некому, поэтому отложила на попозже. Упражнение планка и вообще упражнения на статику считаются самыми безопасными и эффективными в период после родов. И начинайте занятия с нескольких минут, тк мышцы сильно расслаблены за время берем. и родов. Ну покрайней мере у меня так, спортом тоже нужно не навредить