Девочки подскажите!!! Может кто знает какие то лайфхаки для ускорения обмена веществ???
Кушать каждые 2 часа, хоть столовую ложку риса, но скушать. Контролировать БЖУ, хорошее приложение Fatsecret. Пить много воды и минимум солёного. Читмил только в том случае, если вес встал. Если идёт вниз, то читмил не нужен! Это лишний жир!
л— карнитин в дозе 3000 елиниц перед тренировкой