16.01.16 активный день ✅ катание на коньках час ✌✅ чистое питание на 1370кк ✅ завтрак: омлет (2яйца,…
16.01.16
активный день ✅
катание на коньках час ✌✅
чистое питание на 1370кк ✅
завтрак: омлет (2яйца, чуть кефира, шпинат, цветная капуста)
перекус был на катке: пол яблока, пол банана
обед: цезарь ролл (пол листа лаваша, курица в духовке 70г, огурец, капуста пекинская, соус:творог, чеснок, зелень, приправы)
перекус: смузи (кефир 150г, вишня замороженная 100г)
ужин: сендвич (хлебец, соус👆, огурец, курица)
суббота не повод расслабляться👍👌
#жиру_бой #марина_строютело #меню_пп_марина
алёна·
Мама дочки-младенца
шикарно,а я скачала калькулятор калорий,теперь по вашему примеру всё считаю👓📟мама смеётся надо мной, говорит я Куку😂😂😂
Марина·
Мама сына (3 года)
@orbit молодец, даже не думай прекратить! на до мной все родственники смеялись, а сейчас и тети и сёстры спрашивают совета! У нас изначально нет культуры питания, а задумываться,что едим -это очень важно!