Очень болит спина( не знаю как лечь... Что делать? Как избавиться от боли?

Постойте в позе "кошечки" только на локтяках и спинку расслабьте.

@_helenka_ch, поможет? А то я уже совсем не могу(

вы не одна , я как раз с вашего срока и мучаюсь, когда мне говорили что дальше хуже я не верила(( сейчас вообще спать сложно очень и целый день болит!((( 😒 это кости таза так расходятся !

И сама не знаю что делать чтоб легче стало((

Тоже самое кручусь верчусь болит ужас(🙃😁😑

@vikysya030, как же это про меня((( у меня первый день спина болит... А я уже вешаюсь.

@kuminova.yana120494, только сожалею( и очень вас понимаю(увы

Такая же ситуация с вашего срока, но я уже привыкла как то, позы находить и может даже к легкой боли привыкла. Делаю зарядку, когда сильно болит - стараюсь прилечь, подушки подкладываю когда сижу.

@mari6767, помогает, так и называется коленно-локтевая поза, происходит расслабление мышц, снижается нагрузка. Только хотя бы минут 10-15 постоять. В идеале 25-30 минут, повторять не менее двух-трёх раз в день.

@melissa_karam, надеюсь привыкну(

@_helenka_ch, спасибо большое,сейчас попробую)

Ставилю вибуркол и два раза траумель мажу.Спина уже прошла,но до пн врач сказала на ночь вибуркол.

У меня тоже примерно с Вашего срока начала болеть спина. У меня сколиоз + была травма поясницы, так они по очереди меня мучают. Поза кошечки помогает, ещё на фитболе есть упражнения от болей в спине. А так терплю😕

@dasha1903, на прием в ср,может что то мой Г Посоветуйте . Надеюсь лишь на лучшее

@moll, тяжелый случай(

У меня тоже самое началось, коленно-локтевая поза помогает, подушка под спину когда сижу. Ещё Г посоветовала бандаж, вроде легче с ним, особенно когда по дому что то делаю, когда на кухне долго и чтоб глажу. Именно то👍

Та же фигня началась вчера, а сегодня уже и жит не хочется как болит, позы помагают временно((( я не знаю это только начало😱😱😱😱

@asyarez, тоже вчера бандаж тетя посоветовала.

@crazytopstreets, главное думать о бэйбике)))

@mari6767, бандаж дома походу тоже носить?

@crazytopstreets, я еще о бандаже ничего не знаю,только думаю попробывать

@mari6767, у меня он есть, но с понедельника в отпуске и вот думаю дома его можно носить или на выход только, потому что вчера выезжали на час в больницу вообще не могла себе место и позу найти, спина болит до такой степени что терпеть нет мочи(

Я дома тоже ношу, только перерывы делаю. В инструкции даже написано. Когда сижу или ложусь снимаю тогда

@crazytopstreets, почитайте в интернете или спросите у своего Г)