девочки, лялюсик перевернулся ножками вниз , помогли какие-нибудь упражнения ?...

место у вашего лялюсика еще достаточно, поэтому подождите немного, должен сам перевернуться

@eugenelezh, у нас правильно лег только нед в 31-32.. поэтому времени у вас достаточно еще, сам перевернется, не переживайте)))

С 31-32 недели, если не перевернется упражнение "локти-колени" (четвереньки). Каждые 4 дня по 10 минут.

@megamam , до этого головкой вниз лежал , а уже несколько дней как перевернулся ((((( ножками стучит ...

@megamam , что его надоумило)))

@schkavi , спасибо)))

мой перевернулся в 33 недели,коленолоктевая поза помогла

@koali , спасибо)

врач вам сам пропишет лечебную гимнастику, если понадобится , а если гимнастика не поможет, есть есть специальная акушерская техника поворота ребенка

ещё несколько раз перевернется,места много,творит,что хочет😃я думала наша ляля на попе сидит,а оказалось уже как положено головкой вниз(31,2недели) и ногой мне ребро подпирает😤

@megamam , в чем она заключается ?

Начинаем! Ноги на ширину плеч, руки опустить. На счет раз поднимите руки в стороны ладонями вниз, встаньте на носки и одновременно прогните спину, делая глубокий вдох. На два — выдох и исходное положение. Повторить 4 раза.

2. Ложитесь на тот бок, к которому обращена спинка плода при ягодичном предлежании, или противоположный тому, к которому обращена головка при поперечном. Согните ноги в коленях и тазобедренных суставах и полежите спокойно 5 минут. Затем сделайте глубокий вдох, повернитесь через спину на другой бок и снова лежите спокойно 5 минут. Затем выпрямите ногу, которая у вас расположена сверху, — при тазовом, или ту, на которой вы лежите, при поперечном положении плода. Вторая нога обязательно остается согнутой. Сделайте глубокий вдох и снова согните выпрямленную ногу в коленном и тазобедренном суставах, обхватите руками колено и отведите его в сторону спинки при тазовом предлежании или в сторону ягодичек при поперечном. Туловище при этом наклонится вперед, а согнутая нога опишет полукруг внутрь, касаясь передней стенки живота. Сделайте глубокий выдох, расслабьтесь, выпрямите и опустите ногу. Затем снова глубокий вдох и повторите упражнение еще раз. Это упражнение нужно делать по 5-6 раз.



3. Упражнение «Кошка». Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу (фото 1). Стоя на коленях, упритесь руками в пол так, чтобы руки находились точно под плечами, а колени – под бедрами. Вдохните, поднимите голову и копчик, прогнув поясницу. На выдохе подберите под себя копчик, одновременно с этим выгибая и освобождая спину (фото 2). На вдохе постарайтесь ощутить плавное движение от основания спины до макушки. Выдыхая, подтяните область пупка к позвоночнику, расправьте лопатки, сосредоточьтесь на ощущении удлинения спины. Повторите упражнение 10 раз.

4. «Полумост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы Ваши подколенные ямки были у него на плечах.

5.  Лежа на спине. Ноги согните в коленных и тазобедренных суставах, стопами на ширине плеч упритесь в пол, руки вытяните вдоль тела. На счет раз — вдох и приподнимите таз, упираясь на стопы и плечи. На два — опустите таз и выдох. Затем выпрямите ноги, напрягите мышцы ягодиц, втяните живот и промежность, одновременно делая вдох. Расслабьтесь — выдох. Повторить 7 раз.

Комплекс упражнений следует повторять 3 – 4 раза в день в течение 7 – 10 дней. Такая гимнастика проста и не требует особых усилий. Она часто оказывается эффективной, и нередко переворот плода в правильное положение происходит в течение первых 7 дней. Если во время занятий вы ощутите в животе движение или что-то похожее на шум, то, скорее всего, вы «уговорили» ребенка занять правильное положение. Большая прогулка и бандаж помогут ему в этом положении зафиксироваться. Но чтобы удостовериться в удаче, нужно сделать УЗИ.

Удачи! Уверена, что все у Вас с малышом получится! @eugenelezh

@megamam , ащщще))) метОда)))

поуговаривайте свою ляльку) побольше двигайтесь и правильно питайтесь) рекомендую также носить бандаж👆

У меня в 34 недели перевернулся. Никаких упражнений специально не делала, только разговаривала с ним на эту тему:)) и старалась не засиживаться долго. считаю, что малыш сам знает что нужно сделать и как будет лучше для мамы. Не переживайте, все будет так, как надо!:)

@megamam , мне врач вчера сказала нельзя пока бандаж, пока не перевернулся

@anna_niki , спасибо)))

когда перевернется я имела в виду)

Мой когда на попу сел, делала упражнение:-вставала на карачки,"попа" наверху, голова и плечи внизу, и так минут 10, за день 3-5 раз делала, на следующий приём пришла, сынок уже перевернулся головкой вниз )) мне помогло, надеюсь понятно объяснила 🙈🙊

@megamam , )))))

@mamamishi23 , да)) всё понятно ))) спасибо)))

У меня с 20 недели как уселась попой вниз так и сидела до конца в итоге ПКС, ни какие упражнения не помогли😌

мне помогло ноги на мужа или стенку закидывать, наподобие полумостика.

до родов вам еще далеко, успеет перевернуться и не раз! некоторые в родах правильно ложаться