Всем привет🤗 Все время слышу про коленно локтевую позу, но не понимаю как в точности её делать и для…

мне вот тоже интересно👂

☺️☺️☺️прям во время! С сегодняшнего дня стала делать такие упражнения. Для работы почек они полезны и мне врач рекомендовала, т.к. тазовое предлежащие плода.

А как делать? На колени и локти одновременно встаёшь минут на 10.

Коленно-локтевая, рачком ☺️🤔

На полу, на картинке кровать больничная видимо ☺️

Мне Г говорила,везде где можно,минут по 10 стоять.Будь это стол,стул,диван.Просто опираетесь на локти и стоите.А на полу если,то на картинке нарисовано👆

Я так делала на последних 3 неделях, потому что сильно к вечеру спина уставала, а так прям кайф был 😄👍🏻

Мне доктор объясняла, что так нужно вставать, чтобы сеять давление с тазовой области, т.е. на органы в ней, когда тянет или колит... Помогало

Спасибо девочки))может поможет от болей в пояснице))

а вот мне почему то неудобно было,у меня начинает тянуть низ живота по бокам как при месячных,становится невыносимо больно и я прям падую на бок и жду пока подегче станет,мб я чтонибудь не то делаю,но как то вот так...

@tatyanan, странно, а с врачом консультировались почему так?

@skyforland она сказала это так из за того что матка давит на органы,ну и что то там с мышцами происходит я уже не помню. что именно она говорила,но сказала все равно пытаться вставать мб пройдут боли,а я даже как то и не рискую

а я когда живот тянет или каменеет, или тяжесть в животе.. буквально минутка и минут 10 после этого на боку вообще легче сразу!!! и малышу больше места, когда так стоишь)

@anytka843, спасибо))