Девочки, посоветуйте диету, нужно скинуть 1-2 кг за неделю. Обещала врачу. сажусь с завтрашнего дня. 😄😉

Снижайте углеводы. Быстрые и медленные углеводы до 12 дня. Исключить сахар. Больше овощей. В них клетчатка.

я на овощах сидела, не скинула конечно, но хотя-бы не набрала, осталась в прежнем весе.

Молочная диета вообще вещь,2 раза разгрузочный делайте и скинете

@chesnokova.nyura, два разгрузочных, а остальные дни овощи, да вареное что то

гречка, яблоки, кефир.

@rom1406, зачем?вы и сразгрузочными днями сбросите эти 2кг,но по крайней мере у меня так

@chesnokova.nyura, у меня точно не уйдут(((

@rom1406, я в разгрузочные дни пью кефир 1% -1,5 литра и яблоки штук 5. За день уходит около -1,2-1,4 кг

@kristel_seregina, да мне не разгрузочный день нужен, а диета на недели 3, чтоб скинуть несколько кг..

@rom1406, я поняла, можно уменьшить порции в размере, ну и без сладкого. Почечный чай, чтоб воду выгонять и раз в неделю разгрузка

@rom1406, а диету три недели сложно соблюсти... Сорвёшься) мы ж беременные за себя не отвечаем))

Уберите соль, хлеб(и все хлебобулочное), сладкое, готовьте на пару, или отварное, уменьшите крупы(оставьте только кашу утром с кусочком масла туда и все), в обед мясо: кур грудка, говядина, индейка с овощами, не жарьте на масле, на ночь -обезжиренная молочка: творог или кефир без всего. Перекусы яблоком, например. Вес начнет уходить быстро.

@alla582, спасибо большое, так и попробую))

@kristel_seregina, я стараюсь очень очень держаться